Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2021
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45,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1677 kcal
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Grasa: 70,85g | Prot: 72,51g | Carbh: 186,85g.
Almuerzo: カレー粉, キャベツ炒め, ポテトサラダ, カゴメ トマト煮, ヒヨコ豆(種子、缶詰), ナムル, トップバリュ キムチ, にんにく, ひかり味噌(株) みそ汁 ふう とうふ汁, ご飯, ハンバーグ. Cena: ジャーマンポテト, 肉入りラザニア, ベジテック ケール入り!チキンのシーザーサラダ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, インサラータ・カプレーゼ, 雑穀米. Pasa Bocas / Otros: ドトールコーヒー ふんわりラテ. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
こんばんは。
普段どんな運動や努力をしているのか教えて欲しいです
16 ene. 21 por el miembro: pero22
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♥pero22さん
お家でBESTBODYLIFEのKEIKOさんの動画見ながら楽しくやってます...♪*゚
16 ene. 21 por el miembro: Marina3914
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私も見ています!
けど全然成果が出なくて、、、
腹筋ステキです!!
17 ene. 21 por el miembro: pero22
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私もYouTube登録してます!何度か挑戦してますが、キツくて最後までついていけません😿
17 ene. 21 por el miembro: ♡まろん♡
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♥pero22さん
ありがとうございます...♪*゚
腹筋は早く出てきたけど、まだまだ下半身に凄いお肉が;;(∩´~`∩);;
17 ene. 21 por el miembro: Marina3914
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♥♡まろん♡さん
YouTube見てるんですね♡
自分もキツくて途中止めたりメニュー減らしたりしてます(*´罒`*)笑
17 ene. 21 por el miembro: Marina3914
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いつもどんなのをどのくらいやってますか?
私は まめたまの筋トレ日記 さんなどの男子のを見てやっています(*´ω`*)
17 ene. 21 por el miembro: pero22
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♥pero22さん
男性の見てやってるんですね!
自分はKEIKOさんとか、ひなちゃんねるとか見てやってます!
ウォーミングアップ10分→プランク10分→腹筋5種目20回ずつは、トレーニング前に必ずやっています...♪*゚
1日目背中、2日目下半身、3日目腕胸、4日目休みor有酸素で1日100分くらいのメニューやってます😂💓
18 ene. 21 por el miembro: Marina3914
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♥pero22さん
男性の見てやってるんですね!
自分はKEIKOさんとか、ひなちゃんねるとか見てやってます!
ウォーミングアップ10分→プランク10分→腹筋5種目20回ずつは、トレーニング前に必ずやっています...♪*゚
1日目背中、2日目下半身、3日目腕胸、4日目休みor有酸素で1日100分くらいのメニューやってます😂💓
18 ene. 21 por el miembro: Marina3914
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♥pero22さん
男性の見てやってるんですね!
自分はKEIKOさんとか、ひなちゃんねるとか見てやってます!
ウォーミングアップ10分→プランク10分→腹筋5種目20回ずつは、トレーニング前に必ずやっています...♪*゚
1日目背中、2日目下半身、3日目腕胸、4日目休みor有酸素で1日100分くらいのメニューやってます😂💓
18 ene. 21 por el miembro: Marina3914
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部位べつだと私もKEIKOさん、ひなちゃん、OHKUMA RINAさん、マッスルウォッチングさんなどをやってます🙂
3年ほどやってますがなかなかうまくいきません
18 ene. 21 por el miembro: pero22
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18 ene. 21 por el miembro: ♡まろん♡
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Peso Histórico de Marina3914
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