Diario de uwawkaryn, 18 ene. 21

Bisa kak, akupun kaya Kaka kok cmn bedanya aku yang masak jd bisa di utak Atik. tp menu nya tetep menu rumahan karna harus masak buat serumah, apalgi nenek aku paling suka gorengan plus masak-masakan yang bersantan gt alhasil aku masak itu dan ikut makan, asal porsi nya di atur kak biar gak berlebihan dan ngelebihi kalori harian 

sama aku juga makan masakan mama doang tapi porsinya tinggal di atur aja + olahraga 4-5x permingggu itupun olahraga nya cuma 3 menit aja  

kenapa kepikiran? selama defisit kalori dan kecukupan gizi seimbang tercukupi, semua makanan itu baik, yg tidak baik adalah jika berlebihan, semangat kak, gausah liat program dan progresnya org lain, fokus untuk diri sendiri dan berdamailah maka akan ternikmati dan goals tercapai, goodluck yaa💕 

Halo! Aku bisa turun kak. Aku ga selalu clean food, karena aku masak sendiri dan masih pake minyak, makan mie dan goreng2an kok. Tapi diatur aja porsinya. Masakan rumah sehat ka, karena ga banyak pemrosesan juga. Ga ada makanan bikin kegendutan kok ka, selagi kita bisa menyiasatinya hehe 

aku juga kokk malah aku tim penghabisan hehe, diimbangi ama olahraga aja kak sama atur porsi kalo bisa banyakin sayurannya dan gausah nyemil 

Bisa kok aku juga masih makan nasi dan lauk pun sesuai apa yg dimasak ibu jadi belum bisa menghilangkan makanan yg berminyak dan tepung cuma pintar" ngatur porsinya aja  

aku jg sm ka anak tunggal, jd masi makan masakan ibu gabisa cleanfood klo gak dimakan kasian ibu:) 

aku juga masih begitu, karna kalau clean food aku pasti ga bakalan konsisten  

yg penting konsisten kok..pasti bisa 

aku jg kok. masih makan nasi dan santan. kata yulia baltschun makanan santan yg di masak satukali itu masih bisa dimakan kok sm org diet. jadi masalah kalo udh diangetin berkali2. semangat terusss. dietnya santai aja, gausah tibatiba clean food gapake nasi. takut gak biasa dan bikin lemes😩 

makan aja kak. asal porsinya diatur dan jangan banyak2. aku diet masih makan nasi kok. kalo ga kena nasi malah asemlambung ama sakit kpala wkwk, jd cm atur porsinya. sama hrs rutin olhrga , jd nanti bantu bakar kalori yg berlebih.  

semangat ka, aku juga gitu ko masih makan mie, nasi, bihun, opor, yg dimasak ibu dengan santan dan minyak tentunya 😅 asal olaharaga terus defkal, aku tetep turun ka 

semangat. aku juga makannya nggak clean food. tiap hari masih masak, tumis, goreng, pakai minyak goreng kemasan biasa. Alhamdulillah tetap turun. diet lah dgn cara yg bisa kamu nikmati, agar bisa konsisten dan diterapkan jangka panjang. 

Oya aku makan nasi juga 2x sehari. santan juga kadang2 masih. 

semangat.. aku tiap hari makan nasi kok selama diet. sarapan dan makan siang aku makan nasi.. sebelum ikut aplikasi BB aku 62kg bulan desember kemaren. skrg BB aku 54kg. target BB 48kg.. gpp makan nasi asal kalori ttp di itung yaa.. aku biasanya makan cuma 100gr aja sekira 3-4 sendok makan. 

aku juga diet makanan rumah kok. nasput iya, santan iya, minyak iya, garem gula tepung jg iya. tp tetep turun banyak kok. kalo diitung dr diet pertama jaman aku SMA udah turun 15 kg. tinggal kamu pinter2 ngatur kalori harian sm porsi aja. semangat kita pejuang diet makanan rumah dan rumah makan padang🥰 

aku dari awal diet ga perna clean food kak tapi bisa turun kok yang penting pandai dalam mengatur porsi  

aku juga anak tunggal tapi bedanya aku ga tinggal sama ibuku, di rumah gaada yang masak dan setiap hari harus beli makanan dan itupun ga selalu cleanfood, tergantung bapakku mau gimana tapi tetep kok turun selama ngurangin porsi dan defcal aku juga IF sama rutin WO, yukk semangat 

. 

Waaa terimakasih motivasinya kakak2 semuaa, banyak jg dsini yg makan masakan rumahan.. Maaf gabisa tag 1 1, smoga kita semua bisa mencapai goal, aamiin❤️ Semangat terussss...