Diario de uwawkaryn, 18 ene. 21

Sama aku juga kak, tinggal dirumah juga ga mendukung untuk cleanfood aku tetep makan tepung, santan, minyak, tapi Alhamdulillah diet mulai bulan oktober sampai sekarang turun 10 kg kak, sebenere tinggal pinter2nya kita aja mengatur porsi makan kak jangan lupa di imbangi sama olahraga juga kak hehe semangatt we can do it 💪🏻💪🏻 

aq masih mkn nasi,tp cma seporsi dan gak tambah.. 4 hari ni sdh 2kilo nih... pagi dan mlm buah saja,selingi olga 

makan nasi aja kak tapi ttep defkal jadi dietnya bisa buat seumur hidup gitu dijadiin kebiasaan kalo gamakan nasi sama sekali takutnya sekarang pas udah kurus banget makan nasi lagi malah berantakan makannya  

jangan nyiksa diri sendiri ka, menurut dokterku diet paling bener itu defisit kalori, aku pernah diet ekstrim sampe kejang2 masuk rs di scan ternyata kekurangan kalsium dan kalium karena dietnya ekstrim 😭 

. 

gapapa mba makan masakan rumahan. aku kerja dan mama tia hr bawain aku bekal buat makan pagi dan siang. aku udah turun 3kg sebulan ini mba dr 70an ke 66-65 hehe semangat ya mba. mudah mudahan berhasil dietnya