Diario de dorymine, 18 ene. 21

1. öğün 10.30 5. haftaya girdigim yak diyetine bugun elveda diyorum. yumurta ya da tavuğa alerjim oldugunu hissetmeye basladim.kendimce daha sürdürulebilir vejeteryan/dusuk karb./ketomsu bisiler uygulayacağım. asıl amacım sağlıklı olmaksa bu sekilde olmalı

---

1159 kcal

Grasa: 50,02g | Prot: 45,08g | Carbh: 135,76g.   Desayuno: Namet Hindi Füme, Marul, Beyaz Peynir, Zeytin, Mis Günlük Süt, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Tost Peyniri Yarım Yağlı Taze. Almuerzo: Pişi, Sade Kek, Ceviz, Kuru İncir, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya. más...

2432 kcal

Ejercicio: Cardio - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...