Diario de ART's Journey, 19 ene. 21

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sarapan td pagi + roti gandum enyakk

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2021:

897 kcal

Grasa: 23,79g | Prot: 40,80g | Carbh: 135,38g. Desayuno: Water , Ginger , Coffee (Dry Instant Powder), Chocolate jam, Whole Wheat Bread. Almuerzo: Bihunku Rasa Ayam Bawang, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Tempeh (Cooked). Cena: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Jackfruit. Pasa Bocas / Otros: Whole Wheat Bread, Peanut butter, Prosana Proffle Coklat. más...

1371 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Descansando - 19 horas y 15 minutos, Durmiendo - 3 horas. más...