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19 ene. 21
Diario de みふか, 19 ene. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 19 enero 2021:
1096 kcal
Grasa: 46,45g | Prot: 100,10g | Carbh: 70,95g.
Desayuno:
シフォンケーキ(大豆粉入り), セブンイレブン 低脂肪牛乳, プロテイン.
Almuerzo:
ホクレン てんさい糖, セブンイレブン 牛肉と野菜のうま味ユッケジャンスープ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 醤油, ミツカン 料理酒, ごま油, 大根, 豚ロース肉(赤身のみ).
Cena:
永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, セブンイレブン 納豆, アンチョビ(液体なし、缶詰), 白菜, セブンイレブン ベーコン.
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1445 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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夜ごはん。 納豆、ヒジキふりかけ、白菜、ベーコン、鯖アヒージョ缶。
19 ene. 21 por el miembro:
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