Diario de yuliawjynti, 20 ene. 21

diet kamu terlalu ekstrim mungkin kak, jadi kalap 

jangan nyetok kak. kalo di aku works. dan ingat² betapa sulitnya turun BB itu 😂 

mindsetnya dibenerin dulu 

. 

kalo aku makan tapi misal punya 3 Snack ambil aja masing masing dikit cuma buat ngerasain terus langsung minum air 

buat aq: HARAM NYETOK Soalnya klo ada stok roti kue2 biskuit2 itu pasti ga tahan.. 

sama. aku suka banget malah bikin bakery2 gituan udah sahabatan babget sama tepung wkwk. aku ganti ke buah sih dan stop orderan bakery sampe bb ideal 😂 

Gak papa makan kak cuman jangan berlebihan dan juga diatur kpan makannya. Contohnya aja kalo sekarang makan biskuit besok dan besoknya lagi jangan makan  

coba ganti slimfit mbak, yg rasa dark chocolate enak.. itu 3 keping cm 90kal.. sarapan/makan malam bs diganti susu slimfit jg, persaji cm 200kal ,😊 

Cobain deh bikin agar2 dari swalow ditambah gula deabetamil soalnya kenyang bangettt kalo makan agar2 jadi gak kepingin ngemil lagi 

sama bngt aku kalo udah jumpa merie, sari gandum dan roti roti lain ga cukup dikit pasti 

aku suka banget sama roti2an, dan karna ada alesan medis yg ga bolehin aku makan banyak tepung2an, aku mulai membiasakan diri buat ngga nyetock jajan apapun di kamar. Karna aku tau, kalo ada jajan pasti lgsg aku makan dan pastiii abis banyak. jadi ya gitu, hrs brani ngambil tindakan dan kalopun mau ngemil, aku udh sediain"cemilan" sehat yg aku letakkan agak jauh dr kamar, contoh: yogurt, kacang2an, dll di kulkas hehe 

AKU JUGA GATAU HUHU SUKA BGT SAMA ROTI 

aku bgt woiii gapernah bisa sehari gamakan gtuan:( 

jangan beli 😁 

jejakkk 

alihin perhatian, sibukin diri, biar lupa buat makan itu ._. 

Aku tepung-tepungan addict banget btw wkwk. Aku selalu simpen stock biskuit gandum sama roti gandum. Tapi aku batasin jumlah yang masuk, sehari paling 1 lembar roti sama 2 keping biskuit gandum. Kalau ga tahan banget liat donat, biskuit, atau roti tawar yang non-gandum, yaaaa aku tetep icip, tapi ga satu, cuma sekedar icip aja udah. Abis itu umpetin deh makannya wkwk. 

Aku tepung-tepungan addict banget btw wkwk. Aku selalu simpen stock biskuit gandum sama roti gandum. Tapi aku batasin jumlah yang masuk, sehari paling 1 lembar roti sama 2 keping biskuit gandum. Kalau ga tahan banget liat donat, biskuit, atau roti tawar yang non-gandum, yaaaa aku tetep icip, tapi ga satu, cuma sekedar icip aja udah. Abis itu umpetin deh makannya wkwk. 

pelan2 aja kalo biasanya makan 5 keping dikurangi jadi 2 keping, jangan menyiksa diri lah ntar malah gak keluar hormon bahagia nya