Diario de yuliawjynti, 20 ene. 21

malkist keju tabur 3 keping 80 kal ditambah susu low fat 90 kal, udh pasti kenyangggg... trick biar cepet kenyang salah satunya banyak minum, ga hrs air putih, bisa susu, teh, infused water  

Makan besarnya harus bergizi dan ngenyangin dulu kak. Biasanya kalo 3 makan besar udah pas (terutama maksi dan makmal), keinginan utk ngemil otomatis berkurang. Sama minum teh hijau dan kopi hitam masingmasing 1x sehari. Efektif bgt buat ngurangin nafsu makan. Plus, ada efek mempercepat pembakaran lemaknya kedua minuman itu.  

Suka banget malah😭😭 kalo aku klo lg kepengen makan aja gtu kak cuman inget porsi jangan berlebihan, jgn di cut juga gt ntar kl gabisa nahan malah kaya bales dendam makannya banyak 

sama dng. kalo ada yang nawarin roti gitu akutuh gabisa nolak.xixixi😀 

kalau biscuit aku masih bisa nolak, but Roti2an , Buat nahannya ampun susah banget 🤧🤧 

aku suka makan roti2an dan biskuit2 gitu jugaa dan sekalinya makan bisa surplus karena rasanya gamau stop ngunyah alhasil bb naik hahaha😁 

hadir😂 

waahhh akuu bggtt astagaaa trnyataa aku ada temennyaaa😭😭😭aku pernah sehari ngabisin selusin roti maniss huhu saking suka nyaa pdahal ga laper😭 

makan aja 1 lembar  

gapapaa aku juga makan biskuit sm cklt trs ko tiaphr 

jangan nyimoen stock kak  

akuuuuuu suka roti,kue, coklat,ygmanis2 gitu kak, kalori banget ituuu :" 

aku banyak nonton yt dan ilmu2 buat gmn nurunin berat badan.. dan banyak bgt yg bilang jgn hindari suatau makanan lbh baik makan tp porsi dikit.. jd nti kepinginan kita gk meluap2 krn ditahan.. btw aku jg suka bgt roti2an wkwk tp sejak aku ada alergi tepung2an goreng dan jg telur (pdhl makanan favoritku semua huhu) aku jd lbh banyak bisa ngontrol.. jd makan klo pgn jgn di tahan tapiiii porsinya dikiit gitu 

aku suka banget sama roti2an dan jajanan pasar apalagi gorengan favorit banget.. tiap hari aku makan entah sari gandum 3keping atau gorengan sebiji, jadi aku bisa nahan gak kalap karena tiap hari aku makan..  

Gapapaa makannnn yang penting ga kebanyakan kakakk❤️ 

aw salpok sama makeu 😳 

tiap hari aku pastiin 20% kalori harian buat makan makanan yang disukai apapun itu....menurut pengalaman ku kalau terlalu banyak menahan bakal berujung BED kayak aku:( semangat.....plus makannya jangan sendiri cari temen aja:) 

kalo aku biasnya beli kemasan yg kecil aja kak, sekali makan abis. jadi kalo udah abis itu yaudah yg lain buat besok lagi 

kalau aku malah nyetok sari gandum, gaada ku makan sangking bukan pecinta kue kue bgt. tapi sekali nya ada gorengan atau mecin2 aku susah nahan😭😭 

aku banget 🤭