Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2021
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 26,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2842 kcal
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Grasa: 70,20g | Prot: 244,99g | Carbh: 300,42g.
Desayuno: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Anacardo Crudo Natural, Mercadona Filete de 1Ab, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mostaza, Pan Blanco. Cena: La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Hacendado Leche Desnatada, Miel, Canela, Brüggen Copos de Avena. Pasa Bocas / Otros: Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Pudding, Banana, Dolce Gusto Chai Tea Latte. más...
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2965 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 6 horas, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Compras - 30 minutos, Cross Training - 21 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 9 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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