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Pessoal, oq vc comem da etapa de proteína?? tô c dificuldade de bater a meta diária de proteína...
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1405 kcal
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Grasa: 48,75g | Prot: 60,83g | Carbh: 186,93g.
Desayuno: Banana, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Couve-de-Folhas, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nescau Nescau com Leite, Margarina, Piraquê Cream Crackers. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite e Açúcar, Maçã, Chá Verde, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. más...
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969 kcal
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Ejercicio:
Remo - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 21 horas y 55 minutos. más...
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