|
pagi hari, udah bab dikit.. udah bak..belum makan minum..
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 44,41g | Prot: 73,07g | Carbh: 186,87g.
Desayuno: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Almuerzo: Hati Ayam, Kerupuk Udang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Cap Cay Kuah, Ayam Masak Merah, SuperIndo Rolade Ayam, Nasi Putih. Cena: Sasa Saus Sambal, Tempe Orek, Ayam Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rambutan, Pisang, Pisang, Sari Roti Roti Isi Coklat. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|