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Sofia_Gonçalves
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21 ene. 21
Diario de Sofia_Gonçalves, 21 ene. 21
Perfil de Sofia_Gonçalves
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Dezembro foi mês especialmente difícil para todos em termos de saúde e de alimentação e eu não fui excepção. Acabei por derrapar um pouco nos meu planos mas estou motivada a voltar ao caminho certo e cumprir os meus objetivos.
Se em 2020 foram menos 20, vamos fazer com que 2021 seja menos 21. Bola para a frente 💪
97 kg
Disminuído hasta ahora:
26,9 kg
.
Aún para ir:
17 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2021:
1856 kcal
Grasa: 55,96g | Prot: 93,25g | Carbh: 238,93g.
Desayuno:
Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea.
Almuerzo:
Broa de Milho, Calvé Maionese Magra, Pingo Doce Atum em Azeite, Auchan Massa Espirais.
Cena:
Fin Carré Chocolate Negro, McDonald's Batatas Fritas (Médias), Bacalhau Panado no Forno.
Pasa Bocas / Otros:
Continente Iogurte Líquido + Proteína Banana.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
👏👏
21 ene. 21 por el miembro:
maffydeathproof
💪👏👏
22 ene. 21 por el miembro:
joanadourado1991
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