|
Меня зовут Юля :) мне 27 лет худею после вторых родов , запустила своё питание . мой постоянный вес раньше 68-70 кг . во время родов вес дошел до 90 кг в день родов , после первых родов скинула 22 кг и снова набрала вес перед вторыми родами . Сейчас скидываю вам , Седа на правильное питание , взвещиваю каждый прием пищи и с этой недели смогла добавить тренировки в групповых занятиях . с февраля месяца при потеплении добавлю пешие прогулки и больше движения . Надеюсь что мой вес в июне достигнет 58 кг :) Пытаюсь не сойти с дороги к стройному телу .
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 69,45g | Prot: 98,31g | Carbh: 142,44g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяноблин. Almuerzo: Бахетле Желудки Куриные Отварные. Cena: Простоквашино Кефир 2,5%, Обычные Блины, Power System Протеиновый Батончик (45г). Pasa Bocas / Otros: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. más...
|
peso estable
|