Diario de sarahfidzah, 22 ene. 21

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aku belum bisa clean food, mau makan apa ya makan. tp selalu dibawah TDEE dan pas BMR ditambah wo. enjoy life

Ver Calendario de Dieta, 22 enero 2021:

1325 kcal

Grasa: 38,38g | Prot: 53,21g | Carbh: 182,84g. Desayuno: Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Tawar. Almuerzo: Banana, Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Kimbo Sosis Sapi, Fried Rice. Cena: Sidomuncul Tolak Angin, Sidomuncul Tolak Angin, Tricks Tricks, Nasi Putih, Chicken or Turkey and Rice with Soy-Based Sauce (Mixture). Pasa Bocas / Otros: Wall's Cornetto Oreo. más...

2154 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

ka mau tanya kalo kalori harian nya belum tercukupi tapi karbo sama lemak nya udh tinggi solusi nya gimana yaa?.... makasih:)

22 ene. 21 por el miembro: Rinki_taka17

Wah aku jg sama ko, aku masih ngaco dietnya. Tiap mau banyakin protein lemak sama karbonya ikut nambah jg, sama aja jadi ga cukup. Aku dietnya pelan2 hehe, cuma rutin wo 5x perminggu

22 ene. 21 por el miembro: sarahfidzah

Sama mba td juga abis makan eskrim walls yg 80 kal popular stroberi vanila 😂

22 ene. 21 por el miembro: sakurameo007

Asal di kontrol ya bismillah sehat ^^

23 ene. 21 por el miembro: sarahfidzah

sama bgt kak huhu, yu tetep semangat!!

24 ene. 21 por el miembro: Nabilanursifa

Samaaa.. tp alhamdulillah tetep turun kok bb ku 😃 yg penting kesehatan mental dan tetap olahraga tipis2, supaya tetep sehaat💪🏼

24 ene. 21 por el miembro: gandesmita


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