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26 ene. 21
Diario de みふか, 26 ene. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 26 enero 2021:
2163 kcal
Grasa: 97,72g | Prot: 128,89g | Carbh: 190,84g.
Desayuno:
ザバス ミルクプロテイン ココア, 山崎製パン あんずっしりどら焼き(つぶあん).
Almuerzo:
シフォンケーキ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵, ローソン ひじき煮, オリーブオイル, 味の素 丸鶏がらスープ, セロリ, スギヨ カニカマ習慣, いちまさ おでん.
Cena:
キャロットラペ, 牛ヒレ肉(テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング), ラムチョップ(赤身と脂肪を食べた場合), 唐揚げ, マルゲリータピザ.
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1566 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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お昼ごはん。 小松菜とカニカマのおでん、ひじき煮の卵とじ、セロリのサラダ。
25 ene. 21 por el miembro:
みふか
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