Сегодня 8 день как отказалась от сладкого) Вес по тихонечку снижается. Завтрак кофе, 2 хлебца с творожным сыром. Обед рис с 2-мя тефтельками. Ужин йогурт. Калории стараюсь не привышаю 1000 в день По приложению 2300кк насчитало.... Мне кажется это очень много
|
876 kcal
|
Grasa: 30,61g | Prot: 51,13g | Carbh: 94,08g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Хохланд Творожный Сыр, Good Day Капучино. Almuerzo: Шампиньоны Тушеные, Куриные Котлеты на Пару, Рис Вареный. Cena: Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Яйцо. más...
|
|
Comentarios
Здорово! Молодец! Можно на ты ,думаю?
Я тоже стараюсь не превышать 1000-1200кк.
Больше не ем, но и меньше нельзя, это тоже плохо. Замедляется снижение веса и наступает «стояло».
Перед Новым годом скинула до 78.
На праздниках снова нажрала до 83😭😭😭 вот снова в строю. Сижу на пп, Считаю калории и подключила спорт 🏋️♀️
Давай дружить! Вместе худеть веселее, когда есть поддержка👋🥰
Буду только рада!
У нас обязательно все получится! Главное верить! Мы молодцы и умнички! У лету превратимся из 🐷🐖 в прекрасных 🦋😃
27 ene. 21 por el miembro: aleshina2503
|
Давай) буду рада) хотела сегодня на разгрузочный день. Чисто вода...но не получилось не много... Так что он будет завтра)
27 ene. 21 por el miembro: alisa.nikitina
|
27 ene. 21 por el miembro: StarJu
|
Интересно, через какое время вы сорветесь?🙈Вы же понимаете, что так долго продолжаться не сможет, если бы у вас была железная сила воли, вы бы не поправились до этого 🤷, так что срыв и очередной набор веса после низкокалорийного питания неизбежен... Извините, но это жестокая правда. Пересмотрите свой подход к похудению, поберигите здоровье, оно вам ещё пригодится), в ленте много дельных мостов на эту тему.
27 ene. 21 por el miembro: Sirmiona
|
Вряд ли 2300 - это много при Вашем весе. Смотрите: даже 1 г белка на 1 кг веса + 0.8 г жиров на 1 кг веса, уже выходит больше 1000 калорий. А ведь рис и хлебцы - это углеводы, то есть Вы даже минимум белков и жиров не добираете. Извините, конечно, но Вам лучше настраиваться на "марафон". Похудеть на 1000 калорий можно, если, конечно, организм не начнёт Вас "спасать" при малейшей утрате бдительности. У меня тётя, например, ела во сне. Соседки по общаге смеялись: стоит, ест пряники и спит. Но даже если Вы не сорветесь, качество тела пострадает, у организма просто не хватит сил на поддержание внешнего вида. Выбор за Вами 🤷♀️
27 ene. 21 por el miembro: Oks12048
|
*постов , автозамена😊 А сладкое делает жизнь ярче, пусть это даже не конфеты и шоколад, а сухофрукты, бананы, да и долька шоколада или одна конфета - не конец света), всё можно в разумных пределах. У меня после мороженого на ужин вообще отличные отвесы🤣
27 ene. 21 por el miembro: Sirmiona
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 906 664 13 72 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
28 ene. 21 por el miembro: gturl
|
Для Вашего веса это нормально. Я сбросила в общей сложности 14,5 кг. Сейчас питаюсь на 2100. Дней пять ела на 1800, но посыпались волосы, прекратила. А вот на 2500-3000 часто себе позволяю
28 ene. 21 por el miembro: _Helga_@_
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alisa.nikitina
|