Diario de oink.oc, 27 ene. 21

kerenn bgt kak,saya skrg 102kg dari 106,bisa gak ya saya ikutin jejak kaka?suka kek hopeless gituu sayaaa😔 

@tya Bisa kak, yang penting disiplin aja olah raga nya sama atur pola makan. Ini saya naik bb lagi jadi 86 garara ngeyel 😅. Ga olahraga terus makan ngawur. Sekarang mule diet lagi. Defisit kalori sama berusaha olah raga tiap hari. Karena ternyata ngaruh ke hormon juga kak. Mens jd lancar, ga moodian.  

paling susah itu emang konsisten buat disiplin mempertahankan bb ya daripada nurunin:( 

@imbbygurl BETULLLL!! saat ngerasa udah puas malah goyah 😩😩😩 

@imbbygurl BETULLLL!! saat ngerasa udah puas malah goyah 😩😩😩 

Makan ngawur itu gimana kaa? Makan surplus terus apaa gimana yaa? Konsistennya makan realfood atau gmn ya?  

@bellaanggara yang tadinya makan hanya kebutuhan badan kita aja. Terus keluar pantangan, makan manis berlebihan, junk food berlebihan, minuman2 manis (boba dkk). Jadi beruntung ada aplikasi ini. Bisa ngontrol apa yang emang di butuhin badan kita dan tidak. Jadi bisa kontrol, kita butuh makan untuk nutrisi badan kita atau cuma buat nyenengin mulut doang kak 😅 

WAH keren banget kamu kaaa!!! 

duh ceritanya kayak aku cuman beda BB aja, semangat kk 💪 

ternyata aku ga sendiri yg merasa puas n bandel ktk turun bb🥲.sehat sehat semuaaa. 

kereeen kj 

Semangat semuanyaaa... Disiplin yaa demi kebaikan diri sendiri 😅 

kereen semangat teruuuuss 💕 

yash gurl 🔥🔥🔥 

😍😍 

semangad 😍 konsisten memang sulid 😭 

pengalaman yg sama😭❌ 

mba, setelah capai berat badan ideal, kulit gelambirnya ada ga kk? kalo ga ada, cara kk ilangin kulit yg bergalmbir kyk gimana yaa kk? 😊 

Tiadeefa, ga ada kak. Kulit alhamdulillah kenceng semua. Yaa masih ada extra latihan tambahan buat lengan. Tapi ga gelambir juga. Kebetulan saya nge gym. Dan waktu diet itu, bener2 banyakin makanan yg bernutrisi, biar ngurangin strech mark. Stretch mark saya cuma di beberapa bagian tubuh orang normal pada umum nya, ga keliatan kl kayak abis gemuk ke kurus. Kalo kakak ga nge gym, di youtube banyak sekali tutorial untuk mengecilkan bagian2 badan teryentu, itu bisa di coba kak. Cuma memang harus lebih extra dr pada yg pake alat (fitness). Semoga membantuu.. 

.