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Mein Ziel... Ende Februar unter 80
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1476 kcal
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Grasa: 41,47g | Prot: 50,12g | Carbh: 226,34g.
Desayuno: Reis (Gekocht), Zucker, Schinken, Butter, Chia Brötchen. Almuerzo: Buttella Sonnenblumen Öl, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Reis (Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren). Pasa Bocas / Otros: Coop Gedeckter Apfelkuchen , Orangen, Johannisbeeren. más...
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2202 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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