Buonasera Community!!! 🙃 Sarei proprio curiosa di sapere la vostra opinione. Fate parte del #teamsquat o del #teamhipthrust?! 🏋🏻♀️🏋🏻🍑
|
1532 kcal
|
Grasa: 30,63g | Prot: 102,04g | Carbh: 221,00g.
Desayuno: Prozis Burro di Arachidi, Le Naturelle Albume d'uovo, Milbona Skyr senza Grassi alla Vaniglia, Banana, Acqua, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità, Prozis Large Oat Flakes. Almuerzo: Ferrari Parmigiano Reggiano, Conad Misto Funghi, Zucchine, Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci, Coop Fagiolini Fini Surgelati , Conad Punte di Asparagi, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Coop Brodo Pronto di Verdure , Scotti Riso Chicchi Grossi. Cena: Pane Integrale, Dante Olio di Oliva, Cavolfiore, Vitello Magro. Pasa Bocas / Otros: Alesto Mandorle Californiane , Mele Pink Lady, Clementine. más...
|
|
1472 kcal
|
Ejercicio:
EPIC I : Bodyweight & Dumbells Lower Body + Full Upper Body - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
28 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
|
Se devo scegliere Preferisco lo squat (con bilanciere).
28 ene. 21 por el miembro: Mel87Mel
|
Anch’io se dovessi scegliere preferisco squat
28 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
|
io sento il gluteo maggiormente nel Bulgarian, in questi 2 esercizi a fine serie mi bruciano più le gambe, non so se vuol dire che lavora meno. a voi?
28 ene. 21 por el miembro: xoxoitsmeyeah
|
Riciao Liz 😂 io li faccio entrambi ma molto di più lo squat che preferisco, anche perché mi dà sulla parte sopra delle gambe la forma che adoro 🥰
28 ene. 21 por el miembro: Daniela Bellini
|
preferisco lo squat, e poi a casa senza la panca mi risulta difficoltoso l'hip thrust. mi poggio sul divano,ma non è dell' altezza giusta 😐
28 ene. 21 por el miembro: Chtulhu
|
se fai entrambi lavori in modo più completo
28 ene. 21 por el miembro: eraeleo
|
Anche io preferisco squat o affondo ☺️
Per fare l’hip, a casa, utilizzo la sedia (ma non è per niente comoda) oppure ripiego sul glute bridge rialzato o con un manubrio sul bacino!
28 ene. 21 por el miembro: LizBennet93
|
Pire_21...... potresti anche dire qualcosa in più. A me interessa e credo anche alle altre.
28 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
|
Pier..... scusa il T9.... è maleducato!😣
28 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
|
hip mai fatto😅per lo squat ribadisco il mio odio🤣ma è necessario e quindi ahimè lo faccio🤷🏻♂️
28 ene. 21 por el miembro: L'Ispanico
|
Anche a me, all’inizio, lo squat non piaceva, ma con il lockdown ho scoperto tutta una serie di esercizi che detesto di più, quindi l’ho rivalutato 🙌🏻😂😉
29 ene. 21 por el miembro: LizBennet93
|
A me piacciono entrambi, non mancano mai negli allenamenti, ovviamente con le varianti possibili a casa...squat, hip thrust, affondi sono il tris di esercizi che associo. Gli affondi li vario un po'... Dovessi scegliere, tengo lo squat, ma solo se posso progredire con i pesi(impossibile a casa da sola!)
29 ene. 21 por el miembro: Sara170275
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LizBennet93
|