|
Buonasera, vi chiedo un'opinione/consiglio. Ho perso più di 12 kg da quando ho iniziato a usare questa applicazione e monitorare le calorie, ultimamente, anche se non ci sono variazioni di peso, mi ritrovo a essere molto gonfia sia sulla pancia che sulle gambe, ma soprattutto sull'addome. Premetto di non aver mai avuto un eccessivo accumulo di grasso sulla pancia e nemmeno problemi di gonfiore, e questo problema mi sta facendo un po' perdere l'entusiasmo per i chili persi perché, anche se non è così, mi sembra di essere tornata indietro.
Avete consigli su come alleviare questo gonfiore(cibi da evitare/favorire, tisane, integratori alimentari)
(per quanto riguarda l'apporto calorico sono stabile a 1300/1400 kcal da qualche mese dopo aver fatto un lungo periodo a 1200.)
|
1437 kcal
|
Grasa: 29,40g | Prot: 53,27g | Carbh: 237,47g.
Almuerzo: Involtino Primavera Vegetariano, Riso Fritto, Nigiri Tonno, Nigiri Salmone. Cena: Couscous, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine. más...
|
|
 Comentarios
Ringrazio già in anticipo chi mi risponderà 😊
28 ene. 21 por el miembro: _Sabrina_99
|
Io non sono in grado di risponderti, ma così ti alzo la visibilità del post.
28 ene. 21 por el miembro: Il Grande Puffo
|
28 ene. 21 por el miembro: xoxoitsmeyeah
|
Secondo me comunque dovresti alzare le calorie, stare per cosi tanto tempo a calorie basse non va bene
28 ene. 21 por el miembro: xoxoitsmeyeah
|
Ciao, di sicuro riceverai ottimi consigli (commento il tuo post così da farlo ‘emergere’)
Hai provato a vedere quante calorie dovresti consumare in base a età, peso, altezza e attività?!?
28 ene. 21 por el miembro: roberto_DIESEL
|
Ciao 😊 Bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno dovrebbe aiutarti a drenare un po.. ma non ti sta seguendo nessun nutrizionista?
28 ene. 21 por el miembro: Aryanna083
|
vedi un po' se bevi abbastanza l'acqua perché se manca l'idratazione il corpo tende a gonfiarsi (si calcolano 30-40ml × 1 kg di peso). oppire mangi troppo sale. Un'altra cosa può essere - certi periodi del ciclo, ma in quel caso passa da solo. ultima cosa che può essere: se stai troppo a lungo nella modalità "poche calorie" può darsi che il tuo organismo non è più abituato ad assumere cibi pesanti, ad esempio. Oppure è semplicimente una reazione a un certo prodotto (può essere frutta tipo mele, o verdura (cavolo))
28 ene. 21 por el miembro: bloodydragon
|
Grazie a tutti seguirò i vostri consigli
28 ene. 21 por el miembro: _Sabrina_99
|
ciao Sabrina🙂dipende da quali cibi assumi e da quali conseguenze ti porta assumerli. hai notato qualche associazione aliemento X-gonfiore? perché potrebbe essere tipo un'intolleranza se ti si gonfia in maniera spropositata l'addome dopo i pasti...è la prima volta che ti succede? hai introdotto alimenti che prima non mangiavi? oppure ne hai aumentate le quantità? il problema della pancia gonfia può dipendere anche da un numero basso di kcal per troppo tempo...1200-1300-1400 sono sicuramente al limite o sotto il tuo basale...non è una scelta molto saggia assumere così poche kcal, perché porta a problemi metabolici...e un problema associato alla scarsa nutrizione è proprio la pancia perennemente gonfia
28 ene. 21 por el miembro: L'Ispanico
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _Sabrina_99
|