|
10 день сегодня) чувствую себя прекрасно. Вес уходит, почти минус 7 кг. И это радует...
Спасибо всем за советы) я абсолютно всех читаю и прислушиваюсь) за моё тело можете не переживать) я худела уже до 90 кг и все подтягивается само! В этот раз добавлю комплекс массажей. Вибро-вакуумный массаж, прессотерапию, ультразвкуковую кавитацию и липосакцию. Но это только после того как увижу циру 99)
Дело принцыпа)
|
645 kcal
|
Grasa: 8,46g | Prot: 93,72g | Carbh: 46,88g.
Desayuno: Good Day Капучино. Almuerzo: Куриное Филе на Пару. Cena: Куриное Филе на Пару. Pasa Bocas / Otros: Седьмой континент Хурма. más...
|
|
 Comentarios
Привет 🥰
-7 за 10 дней это же вообще супер!!!
К лету будем стройными и красивыми!!!
А с таким темпом ещё быстрее 😍
29 ene. 21 por el miembro: aleshina2503
|
😂 ну все возможные мифы о похудении и способах избавится от жира, что возможны...
29 ene. 21 por el miembro: Княгиня Ольга1
|
Ольга, а вы что-то имеете против того, как она хочет , может и пытается худеть? Или я Чего-то понять не могу?
29 ene. 21 por el miembro: aleshina2503
|
Aleshina, если бы эти способы работали, автор не возвращалась бы снова на фс с набранным весом...
29 ene. 21 por el miembro: zophik20
|
Вест парадокс заключается в том, что при сильном дефиците каллорий, организм ещё больше стремится к сохранению веса. Добирайте норму по каллориям и макроэлементам, достигайте дефицита за счёт физ активности. Лучше медленно, но верно и без откатов, чем 5 кг в неделю, которые вернутся 10ю в будущем
29 ene. 21 por el miembro: TalyGord
|
zophik20 действительно. Раньше я худела не правильно. Я думала если очень мало кушать, будешь быстрее и больше худеть. Но потом по кругу шли срывы. И я бросала это дело. А сейчас я полностью изменила свой подход к похудению. Я кушаю 5 раз в день. Маленькими порциями
Я не хожу голодная! Пью 1,5 литра воды ежедневно. Хотя раньше воду вообще не пила. Я очень много работаю физически. Именно по этому у меня тратится больше калорий чем потребляю. Я не делаю себе строгие запреты теперь, т.ч.сладкое вообще нельзя. У меня есть свои грани. И я их спокойно придерживаюсь
И вес сам по себе уходит. Бросать или срываться даже в мыслях нет. Мне нравится сейчас моё питание и результат. Я довольна собой.
29 ene. 21 por el miembro: alisa.nikitina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alisa.nikitina
|