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Há muito sacrifício envolvido, mas além do peso e vontade de voltar ao meu peso de antes, dessa vez tem cuidado com a saúde, não é dieta é estilo de vida. Desembalar menos e descascar mais.
Por uma graminha, mas muito feliz de sair dos três dígitos.
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99,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 29,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1043 kcal
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Grasa: 54,29g | Prot: 89,38g | Carbh: 53,25g.
Desayuno: Biscoito Mineiro Biscoito de Polvilho Azedo Levemente Adocicado, Queensberry Geléia de Amora 100% Fruit, Itambé Leite Integral sem Lactose, Eat Clean Pasta de Amendoim Protein, Manteiga (com Sal), Mãe Natureza Pão Fibra Mais. Almuerzo: Ecobras Tofu Defumado, Hellmann's Maionese Chipotle, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Swift Coxão Mole em Tiras. Cena: Ovo Cozido, Essential Nutrition Whey Protein, Mãe Natureza Colágeno Hidrolisado Puro. Pasa Bocas / Otros: Maçã Verde, Eat Clean Pasta de Amendoim Protein, Canastra Queijo Minas Artesanal. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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