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pengertian defisit kalori versi saya adalah bukan porsi makannya dikurangin tapi kalorinya dan ini baru namanya makannnn ,sekali makan nggak buat ngemilll
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903 kcal
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Grasa: 32,39g | Prot: 69,52g | Carbh: 83,34g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Cena: Telur, Kecambah, Bayam, Bakso Ayam, Belfoods Sosis Ayam, Bihun Kering. Pasa Bocas / Otros: Kuning Telur Matang, Bakso Ayam, Belfoods Sosis Ayam, Sawi Hijau, Kecambah, Kacang Merah , Kacang Hijau. más...
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2492 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 47 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
30 ene. 21 por el miembro: asadillah
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30 ene. 21 por el miembro: Novita Arga
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timunnya menggoda.. kecil2 pasti masih manis rasnya..
30 ene. 21 por el miembro: cat.orange8
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Bener, aku ga ngurangi porsi makan aku tpi aku lebih ngatur brp kalori yg aku masukin tiap hari
30 ene. 21 por el miembro: firadewe
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dulu pas awal diet aku mikirnya kita bakal kurus kalo gak.makan nasi, jadi kayak anti banget buat makan nasi putih, ternyta itu salah besar, baru saty tahunan ini aku tahu cara diet yang bener 😂
30 ene. 21 por el miembro: EkaMaula
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pengenya gitu sekali makan besar tanpa ngemil tapi apalah daya aku selalu terpancing:(
30 ene. 21 por el miembro: Dindadew
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30 ene. 21 por el miembro: go lisma nengci
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@go Lisna nengci ayam bistik
30 ene. 21 por el miembro: rina.simorangkir
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aq semenjak diet jg makannya malah jd tambah byk...
31 ene. 21 por el miembro: harlesy
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