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30 ene. 21
Diario de みふか, 30 ene. 21
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, 30 enero 2021:
1340 kcal
Grasa: 61,50g | Prot: 95,20g | Carbh: 101,70g.
Desayuno:
東急ストア 無脂肪牛乳, ファンケル 1日分のケール青汁.
Almuerzo:
大豆(塩なし、焼く、茹でる), ごま油, オクラ(冷凍), こんにゃく, フレンチサラダドレッシング, ミニトマト, ブロッコリ, オリーブオイル, エビ, セブンイレブン グリル野菜, ママー スパゲッティ.
Cena:
明治 モッツァレラ スライスチーズ(7枚入り), 油揚げ, 豚ロース, 馬刺.
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1481 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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夜ごはん。 馬刺し、野菜、コンニャク、など。
30 ene. 21 por el miembro:
みふか
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