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ciao a tutti, mi chiamo Giada e ho 15 anni. Ho scaricato questa applicazione a fino maggio e mi sono messa a dieta fai da te. mi sono mantenuta per tutta l'estate sulle 900/1000 calorie. poi leggendo i vostri consigli sotto qualche post ho deciso di alzare le calorie gradualmente e sono arrivata fino a 1400. a ottobre poi ho deciso di riabassare le calorie a 900 e ho fatto 2 o 3 settimane così. poi mi sono messa di impegno e ho alzato le calorie fino a 1900 la settimana di Natale, aumentando solo di 7 etti. a inizio anno ho riabassato le calorie a 1600 e pggiz dopo 4 settimane a 1600 mi sono pesata e ho perso circa 6 etti da Natale. ho iniziato la dieta a circa 61kg e a fine estate ero a 52 e mezzo, poi a ottobre sono sono arrivata a 51.5 e dopo le vacanze di Natale a 52.5 circa. stamattina mi sono pesata e sono a 51.9. volevo sapere se avete qualche consiglio da darmi su come continuare, se rimanere così o aumentare un po' le calorie. premetto che non faccio alcuno sport, mi alleno a casa 4 o 5 volte alla settimana per 1 ora e faccio quasi ogni giorno 10mila passi. grazie a tutti quali che risponderanno🥰
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1600 kcal
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Grasa: 55,28g | Prot: 85,98g | Carbh: 193,96g.
Desayuno: Il Viaggiator Goloso Miele d'acacia, porridge pere e cioccolato, Alesto Prugne Disidratate e Denocciolate. Almuerzo: Selex Emmental Francese, Santa Lucia Ricotta, Maitre Jean Pierre Fette Croccanti di Segale Integrale, Carrefour Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, crema di zucca. Cena: braccio di ferro, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Pasa Bocas / Otros: Mela, Rigoni di Asiago Nocciolata, Milbona Yogurt Greco, Mandarino. más...
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1966 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Tabata - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Descansando - 3 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas, Sentado - 5 horas. más...
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1 a 20 de 95
 Comentarios
30 ene. 21 por el miembro: Pink💕Moon©
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Vista la tua giovane età, i 4/5 allenamenti e i 10 mila passi...intanto non abbassare mai più come hai fatto in passato! 😀 Poi secondo me puoi anche alzare...ma sentiamo gli altri, che io non sono esperta!
30 ene. 21 por el miembro: Pink💕Moon©
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Ciao Giada! I tuoi genitori sanno di questa app??
30 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
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Quanto sei alta? Non andare più a 900-1000 mantieniti più alta
30 ene. 21 por el miembro: L'Ispanico
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@Marmotte mio padre no, mentre a mia madre l'avevo accennato ma poi non siamo più tornate sull'argomento
30 ene. 21 por el miembro: gia luca
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@Ispanico sono alta 1.60m circa
30 ene. 21 por el miembro: gia luca
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30 ene. 21 por el miembro: gia luca
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Ok, va bene. Per qualsiasi dubbio o perplessità ricorda che lei è il tuo punto di riferimento. Ora dicci quanto sei alta .
30 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
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Mangi molto poco, devi mangiare almeno 1400-1600 calorie .Quanto sei alta? La mamma sa che tu mangi così poco?
30 ene. 21 por el miembro: anasman1
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1,60 per 52kg.... perché hai scaricato l’applicazione? Vuoi perdere peso?
30 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
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@anasman1 infatti ora mangio circa 1600 calorie al giorno, mangiavo così poco solo quest'estate, poi ho capito che era sbagliato e ho aumentato
30 ene. 21 por el miembro: gia luca
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@Marmotte l'applicazione l'ho scaricata a maggio che pesavo 61kg e poi l'ho tenuta perché mi sono trovata bene
30 ene. 21 por el miembro: gia luca
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Quindi ora ti senti bene con questo peso? Scusa se ti faccio mille domande ma sto cercando di capire e se continuiamo a scrivere il post resta alto e magari qualcuno più competente interviene.
30 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
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@Marmotte vorrei arrivare circa a 50/51kg, ma anche così non sto male
30 ene. 21 por el miembro: gia luca
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hai una gran forza di volontà,1000 kcal sono veramente poche.. il peso è bene tenerlo sotto controllo però ti consiglio di monitorarti allo specchio! per aumentare le calorie potresti aumentare l intensità dell allenamento..comunque non preoccuparti, se fai periodi anche a 2000 kcal (sempre mangiando sano) non cambia nulla...anzi sarai anche piú appagata!✌
30 ene. 21 por el miembro: roberta1990$
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Certo che non stai male, direi che vai benissimo!
30 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
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Roberta, scusa ma non credo che una giovane di 15 anni, normopeso ed attiva, debba aumentare l' intensità dell'allenamento per poter aumentare le calorie.
30 ene. 21 por el miembro: Pink💕Moon©
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Come dice Marmotte, sta benissimo. Deve solo trovare la sua strada per mantenere il buon risultato raggiunto.
30 ene. 21 por el miembro: Pink💕Moon©
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Giada..... ci vuoi dire come hai suddiviso le calorie!?
30 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
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30 ene. 21 por el miembro: Cinzia@80
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