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Sou professora de Educação Física e por causa da rotina de trabalho e estudos acabei engordando muito na faculdade. Após concluir o curso tive uma lesão no joelho, o que me impediu de praticar exercícios por muito tempo e junto com a pandemia e estratégias erradas de emagrecimento eu acabei engordando ainda mais. Agora estou na luta para emagrecer unindo a dieta e a atividade física. Estou colhendo meus resultados que são lentos, porém reais e sei que vou alcançar meu objetivo.
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1530 kcal
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Grasa: 73,45g | Prot: 78,76g | Carbh: 147,62g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Mangas, Banana Prata, Chocolate Caseiro com Leite de Amendoim, Panqueca de Aveia, Linhaça, Ovo e Óleo de Coco. Almuerzo: Perdigão Linguiça Suína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Liza Maionese tipo Caseira, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, La Pastina Tomates em Cubos, Couve-de-Folhas. Cena: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Café, Frimesa Linguiça de Pernil , Alface, Tomates, Panqueca de Aveia, Linhaça, Ovo e Óleo de Coco, Batata Bolinha, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Doces Mais Fit Mousse de Maracujá . más...
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2426 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas y 27 minutos. más...
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