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millo0221
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01 feb. 21
Diario de millo0221, 01 feb. 21
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Por Fin!!!! 👏👏👏👏
68 kg
Disminuído hasta ahora:
15 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 febrero 2021:
1158 kcal
Grasa: 39,40g | Prot: 87,82g | Carbh: 115,97g.
Desayuno:
Quinoa, Semillas de Lino, Chia, Tosh Arándanos Deshidratados , Huevo Cocido, PAN Harina Integral, Café.
Almuerzo:
Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas.
Cena:
Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Espinacas Cocidas (Frescas).
Pasa Bocas / Otros:
Piña.
más...
1978 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Qué bien!!! 💪🥳
01 feb. 21 por el miembro:
VCaro28
😉
01 feb. 21 por el miembro:
millo0221
😇😇😇
01 feb. 21 por el miembro:
jessica.zapata1m
Felicitacionesssss 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
01 feb. 21 por el miembro:
darenas491
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