|
kita boleh punya contekan/insprasi diet . tp kita jg ttep harus paham tubuh kita sendiri seperti apa, tetep makan di atas bmr dan d bawah tdee tentunya, bismillah bb udh turun 5kg waktunya upgrade jam makan, kita mulai dgn ngilangin jam ngemil .
|
826 kcal
|
Grasa: 11,65g | Prot: 50,78g | Carbh: 127,59g.
Desayuno: Kopi (Bubuk Instan), Tropicana Slim Sweetener Classic, Roma Cream Crackers. Almuerzo: Kunyit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ketumbar, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Cena: Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Kunyit, Bawang Putih, Garam, Ketumbar, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Roma Cream Crackers, Pepaya, Pepaya, Roma Cream Crackers. más...
|
|
 Comentarios
ini diet tya ariestya ya kk?
02 feb. 21 por el miembro: sofhia aja
|
share pola makan kak dong☺
02 feb. 21 por el miembro: sofhia aja
|
share pola makan kak dong☺
02 feb. 21 por el miembro: sofhia aja
|
Iya say diet Tya Ariestya tp aku paduin sama defisit kalori.
02 feb. 21 por el miembro: Yuliyantiangeliaa
|
si tya pantes cepet turun orang dbawah bmr dia mknnya tp dia juga konsumsi vitamin itu ..buat kalian ga usah ikut2an pola nya tya guys krna dia d kontrol dokter gizi..
02 feb. 21 por el miembro: mikha rossa
|
Iya kalo Tya Ariestya dia ada yg ngitungin kalorinya, kalo kita2 hitung kalori sendiri aja pasti bisa 😁 jaga aman jangan berani2 makan d bawah BMR . Be smart, apalagi udh ada fatsecret yg bisa bantu kita hitung kalori
02 feb. 21 por el miembro: Yuliyantiangeliaa
|
Btw ini tya bikin buku kah sis ??? Ini dokter nya dr.dama kan
04 feb. 21 por el miembro: mikha rossa
|
Btw ini tya bikin buku kah sis ??? Ini dokter nya dr.dama kan
04 feb. 21 por el miembro: mikha rossa
|
@mikha bukan buku diet sih Bun. Ini lebih ke jurnal catetan dia. Halaman nya kurang banyak
04 feb. 21 por el miembro: Yuliyantiangeliaa
|
Oalah gitu sis kirain mirip2 punya kak yulia
04 feb. 21 por el miembro: mikha rossa
|
@mikha ngga sih masih kalah jauh, lebih kerenan i hate diet . Inimah kaya ngasal bikinnya ups. Kalo i hate diet kan bener2 preparenya ya . Jd hasilnya jg wow. Kalo ini mh semua yg dia ceritain d YouTube dia ceritain ulang
04 feb. 21 por el miembro: Yuliyantiangeliaa
|
Walah tipis ternyata yaa ,,,kalo mahal bikin ga worth it dong ..mndg beli bkunya kak yulia ya mahal tapi bagus
07 feb. 21 por el miembro: mikha rossa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yuliyantiangeliaa
|