|
Питание держу диетолога. Сейчас идёт ПМС, скорее всего из-за этого залило, ощущаю небольшой отёк. До соревнований 8 дней, скинуть нужно до 56 кг.
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1373 kcal
|
Grasa: 49,31g | Prot: 109,69g | Carbh: 124,86g.
Desayuno: Перекресток Креветки Королевские 50/70, Мистраль Рис Басмати, Шпинат. Almuerzo: Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Ашан Брокколи, Увелка Гречка . Cena: Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 85%. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|