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180 kcal/ Pancake. unglaublich sättigend. Guter Postworkout Snack (und den kindern schmeckts auch!) :)
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2082 kcal
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Grasa: 81,95g | Prot: 172,15g | Carbh: 174,85g.
Desayuno: Nu+pro Protein Shake Kakao Zimt, Kaffee, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Enerbio Hanfsamen Geschält, Blaubeeren, Mein Q Vanille Quark , Tirol Milch Bergbauern Natur Joghurt. Almuerzo: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Karotten, Schalotten, Süßkartoffel, Brokkoli, Rapsöl, Meine Metzgerei Schweinegulasch. Cena: Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Rührei, Avocado, Eiklar. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Protein Shake Kakao Zimt, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar. más...
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2610 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 21 minutos, Ballet - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 4 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
04 feb. 21 por el miembro: Ponyhof13
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Banane, Proteinpulver, Hafermehl, Eiklar, Zimt, Kakaopulver.
Zutaten sind in meinem essenstagebuch unter "snacks" (außer der pudding)
Einfach alles in den Mixer und dann portionsweise in die pfanne.
04 feb. 21 por el miembro: Saraiyu
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