Selain itu membiasakan makanan yg pertama masuk adalah yg mengandung "alkaline food" sebagai penetral PH tubuh yg bnyk didapatkan dari sayuran. Kalau buah buah hanya tertentu, tapi mengandung gula alami (frukrosa)
04 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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yups betul bnget makan kaya gini tuh kuat buat olahraga
04 feb. 21 por el miembro: arianinia321
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@ariani: Wkwk asupan pagi tadi spesial nutrisi pemulihan arm&back setelah semalam calisthenic 😁
05 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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05 feb. 21 por el miembro: cleiona
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samaa aku juga tiap pagi ngutamain banyakin proteinnya dulu wkwks soalnya karbo gampang dari cemilanpun bisa✊
05 feb. 21 por el miembro: imbbygurll
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svcho: dada ayam 110 gr, alpukat 80 gr, wortel 50 gr, kacang panjang 30 gr
05 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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05 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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aku ngikutin ah gini, protein pagi². btw itu kuning² apa kak? parmesant?
05 feb. 21 por el miembro: aqeirius
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05 feb. 21 por el miembro: LunaBfq
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Kak tips makanan buat ngurangin karbo plis.. aku karbo nya lebih muluu :(
05 feb. 21 por el miembro: risskharisma
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terima kasih idenya kakaak. Aq langsung meal plan protein buat sarapan besok. 👍👍
05 feb. 21 por el miembro: Dinny Harnany
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good idea...karbo memang ada dimana2 ya 😀
05 feb. 21 por el miembro: Snoopy0704
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@aqeirius: itu nutritional yeast, permesannya orang vegan. Bkn keju
05 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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@dinny @snopy: yass bisa dicoba sist 😉
05 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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05 feb. 21 por el miembro: Snoopy0704
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@risskharisma: karbo lebih wajar kak, karna karbo buat tenaga. Ak pun gitu tapi gk smpai membludak. Yg pnting atur protein dulu di menu mau brp gram per hari sama lemak baiknya juga. Abis itu nyusul itung karbo (istilahnya karbo hitungnya terakhir). Dibikin meal plan dulu biar gk mawut, direncanain misal besok mau makan apa menunya apa, masak apa? Gitu..
06 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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Trus makanan yg fun fun gitu yg terakhir jngn diawalkan, itu mah otomatis kalori dan karbo banyak
06 feb. 21 por el miembro: MAHARANI20
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