انت النظام اللى بتمشي عليه من الواضح أنه مش كويس بدليل انك عمال تخس وتزيد كل شويه .. وبعدين ترجع تبدأ تانى من الصفر 🤔 اولا لازم يكون عندك إراده عشان تقدر توصل لهدفك ثانيا ادخل على جوجل وشوف الانظمه الصحيه اللى تناسبك وتقدر تمشي عليها فترات كبيره لان وزنك مش حينزل فى يوم ولا اتنين ولا شهر ولاشهرين عشان ماتيأسش وترجع تلخبط تانى فى الاكل دور على نظام صحى ليك يكون أقرب لستايل حياتك عشان تعرف تستمر عليه وماترجعش لوزنك تانى وحط فى بالك الصحه قبل الوزن لأنك حتخس حتخس طلما فى هدف بس اهم حاجه يكون نزول صحى عشان ماترجعش تتخن تانى
05 feb. 21 por el miembro:
المتألقه دايما