Registro de peso (no entrada de diario) del 05 febrero 2021
|
109,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 43,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1560 kcal
|
Grasa: 74,95g | Prot: 102,04g | Carbh: 116,61g.
Desayuno: Макароны с Фаршем, Чай с Молоком и Сахаром, Киви, Апельсин, Вареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром, Апельсин, Киви, Вареное Яйцо, Макароны с Фаршем. Almuerzo: Тушеные Овощи, Первая Свежесть Крылья, Суп Овощной. Cena: Чай с Молоком и Сахаром, Азбука Вкуса Омлет Классический на Пару, Капуста Тушеная, Куриный Фарш, Макароны Отварные. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
Часть 1) По водичке, при нашем весе норма у нас большая, 3400-3100 в сутки, но норма это не панацея и можно сделать плохо водичкой очень сильно, сложности с отёками не проходят даже на без солевой диете, а если съели солёный огурчик, бывают дни срыва, и вода задержится дня на 2-3, отвеса не будет будет +, Чай кофе не считайте за воду, хорошо водичку гоняет зелёный чай (у меня пакет милисы, листов смородины и малины) Кофе, очень люблю но к сожалению кофе желательно сократить, кофеин кофеидрин и тд много там чего в кофе влияет на выброс адриналина в кровь, а затем эндорфина, серотонина (гармоны радости) и тд, увеличивается с ними и выброс инсулина а значит потребность в еде увеличиться, (я не медик но эта наука) аппетит и голод, а невосполним эту химию в крови пищей будет и голова болеть, и раздражительность, и плохое самочувствие, а у нас цель меньше кушать
05 feb. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
2)вода
Учимся правильно пить, пить залпом это не правильно лишняя вода не усвоится и не выйдет, здравствуй +на весах и отёки
Пьём дробно по частям
Мне по норме разрешонной стоит 1,5 литра воды, что я делаю наливаю графин с утра ставлю в холодильник, наливаю стакан и выпиваю его раза за 4-5 с промежутками, 3-4 глотка, сложно но возможно, я к этому пришла, при дробном питье много +, нормализует давление и почечное и артериальное, ножками станет легче) и много ещё и пользы) , а пить сразу норму воды которую пишут в интернете не советую, у каждого свои возможности, начните с малого затем сами заметите что воды стали больше пить, с собой в сумочку бутылочку с водой в помощь всегда ложите)
05 feb. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
05 feb. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
Да, воды я мало пью. Возьму на заметку. Кофе пью по утрам. Высокое давление. Чай зелёный пью частенько. В основном чай с молоком. Спасибо!
05 feb. 21 por el miembro: elmirakaqarmanova65
|
Давление это конечно беда, ну что же с ним поделаеш, не сидит на месте то вверх то вниз, будем здоровы, и будем дружить
Попробуйте пить дробно) дня два, и потом понравится эффект)
05 feb. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
05 feb. 21 por el miembro: gfdib
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elmirakaqarmanova65
|