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udah 10 hari stuk di 59.4. semangat
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59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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927 kcal
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Grasa: 29,81g | Prot: 50,73g | Carbh: 123,37g.
Desayuno: Madu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Almuerzo: Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Tahu, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Labu Siam, Nasi Putih, Wortel, Telur Rebus, Buncis, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Silver Queen Coklat, Pepaya. más...
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1634 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de sitimasiroh
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