Wow il fisico della mia donna ideale... Complimenti
10 feb. 21 por el miembro: tommasorella
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Ancora sono ben lontano dal fisico ideale 😂 comunque grazie 😊
10 feb. 21 por el miembro: simona sulfaro
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Anche per me è il fisico ideale di donna..complimenti
10 feb. 21 por el miembro: Spectrum995
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In bocca al lupo! A quante cal ti trovi/troverai?
10 feb. 21 por el miembro: LorenzoPret
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1350 kcal ma spero di non dover scendere troppo 😣
10 feb. 21 por el miembro: simona sulfaro
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Io lavoro molto con la combinazione dei Macros.. difficile scendo sotto le 1200
10 feb. 21 por el miembro: simona sulfaro
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rischi di perdere muscolo secondo me ed è un peccato
10 feb. 21 por el miembro: pookiepookie
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Si lo so .. ma l’intento è quello di “alleggerire” ancora un po’ ..peso 66 kg e vorrei buttarne giù almeno altri 3...quindi nulla di così aggressivo o traumatico. Purtroppo la mancanza dell’allenamento in palestra non mi permette di assumere tante kcal 😕
10 feb. 21 por el miembro: simona sulfaro
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10 feb. 21 por el miembro: marziana666
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1200 calorie manco una bambina.. Ora per curiosità a quanto stai?
10 feb. 21 por el miembro: ValentinaGym94
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Simona siamo tutti senza palestra! ma tu stai a poco più di 1300... troppo poco ... alza un po' piuttosto che abbassare così migliori la composizione corporea!!!
10 feb. 21 por el miembro: Chtulhu
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Io mangio più di te e i muscolini sono minuscoli 😭
10 feb. 21 por el miembro: Babi.Zoe
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Ragazze mi fa piacere se voi riuscite a mangiare molte più kcal e tenervi in forma..io purtroppo allenandomi poco e a casa devo per forza tenere le calorie a bada... con i carbo vado dai 30 gr ai 200
10 feb. 21 por el miembro: simona sulfaro
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Babi sicuramente la ragazza in foto ha fatto anni di palestra e costruzione muscolare, non credo che quel gluteo si costruisce in poco tempo...
10 feb. 21 por el miembro: xoxoitsmeyeah
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Xoxo beh io vado da 2 anni in palestra, da luglio ho iniziato ad andarci 5 volte alla sett e da ottobre mi alleno a casa 5 volte alla sett più pilates 2/3 volte alla sett più sono iperattiva... ma mi hanno detto che sono denutrita e mangio di più di qs ragazza e sono pure vecchietta... e lei mangia 1300 cal al giorno ed è così 🙈
10 feb. 21 por el miembro: Babi.Zoe
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Sono circa 9 anni che alleno e credetemi che non mangiavo 1300 kcal 😂
10 feb. 21 por el miembro: simona sulfaro
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Non è importante quante volte ti alleni ma COME ti alleni... anzi ti posso assicurare che il riposo fa anche bene alla crescita muscolare (e questo non lo dico io ma la scienza) !
10 feb. 21 por el miembro: simona sulfaro
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Barbara ma che senso ha allenarsi così tanto e poi non vedere i risultati..?!. Devi dare tempo al tuo fisico di riprendersi dagli sforzi fatti...Pensa al tempo che butti e che potresti usare facendo ben altro☺️
10 feb. 21 por el miembro: Chtulhu
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Non vorrei fare il sapientone di turno, ma se.pensi di perdere 3 k con.1250 kcal al giorno, sappi che appena torni ad assumerne un po' di più quei 3.kg li riprendi velocemente come un frecciarossa
10 feb. 21 por el miembro: LorenzoPret
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Chtu io seguo un workout che prevede 5 di allenamento e 2 di rest, non faccio di testa mia! E poi sono allenamenti di 40 min max 1 ora... non sono bella precisa come voi e non ho una grande intensità e nemmeno pesi importanti... sono workout da pensionata! 😂 Sono io che sono fatta su molto male 😓
10 feb. 21 por el miembro: Babi.Zoe
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