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1273 kcal
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Grasa: 73,49g | Prot: 97,22g | Carbh: 56,21g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Óleo de Coco, Mamão Formosa, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Pele e Carne da Coxa de Frango. Cena: Pele e Carne da Coxa de Frango, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Prato, Ovo, Temaki de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Queijo tipo Brie, Italac Italac Whey Protein. más...
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971 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Spinning - 40 minutos, Tabata - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de Andrea Fangel
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