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Alguém aqui sente dor lombar?? Mesmo eu treinando corretamente (creio eu kk ) a dor lombar sempre volta, principalmente no período menstrual...
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1463 kcal
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Grasa: 49,50g | Prot: 64,58g | Carbh: 194,87g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Alface, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Nescau Nescau com Leite, Elegê Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium. Pasa Bocas / Otros: Halls Bala Halls, Café com Leite e Açúcar, Banana. más...
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809 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Pesas - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
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 Comentarios
Na Tpm eu sinto... tomo dorflex e passa.😉
11 feb. 21 por el miembro: Kênia Oliveira
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Se e só prox ao período menstrual pode ser sintoma de endometriose e não ter relação com a atividade física. Procure seu endocrinologista.
12 feb. 21 por el miembro: Luanna Dodo
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12 feb. 21 por el miembro: Luanna Dodo
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um pouco pode ser relacionado ao treino, tente se alongar bastante para aliviar, e durante o período menstrual pode piorar mesmo. Da uma conferida com teu médico...
12 feb. 21 por el miembro: lariiibm
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Eu sim, mas devido a varios fatores, demorei muito pra aprender uma boa postura, e hoje me policio a todo momento, pois doe muito, minha coluna ja saiu perdendo nessa.
12 feb. 21 por el miembro: Wton_araujo
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Tem que fortalecer o core, prancha diariamente irá te ajudar nesse processo.
12 feb. 21 por el miembro: panufeeg
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Eu sempre tive dor na lombar, e no período menstrual piorava muito... comecei a fazer Pilates há 3 meses e minhas dores sumiram... msm durante a menstruação... alongamento e fortalecimento são primordiais...!!
12 feb. 21 por el miembro: Karen Bittencourt
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treina lombar, lombar tmbm é músculo
12 feb. 21 por el miembro: marcelino_496
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Eu sinto minhas cólicas menstruais todas na lombar (acho que é uma posição errada no escritório e, quando vou ver, estou menstruada, rs). Se for isso, salsinha, tanto como tempero quanto como chá, funciona muito bem! Aposto muito na ergonomia no ambiente de trabalho, se você trabalhar sentada e tal. =) Senão, tenta ver se a sua pisada tá boa: minha mãe tinha muitas dores e, quando foi ver, precisou de uma palmilha para corrigir a pisada, daí resolveu.
12 feb. 21 por el miembro: erachmah
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Continue os exercícios, mas se puder, procure um reumatologista. Se você tiver um plano de saúde, não custa tirar a dúvida e fazer alguns exames. Mas se não tiver plano, pode marcar no pontinho, demora, mas vale a pena averiguar.
12 feb. 21 por el miembro: Nandalcm
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Eu tenho, mas por problema na coluna. Depois que emagreci, as dores diminuíram muuuito, de diárias para parte de poucos dias ao mês e até meses sem doer. Foi o que mais impactou, e um tempo depois de ter emagrecido também comecei prestar mais atenção e corrigir minha postura, em todos os momentos — sentado, em pé e deitado, a posição mais problemática porque durmo de bruços com os braços pra cima, e de barriga pra cima demoro para pegar no sono e tenho pesadelos que me acordam.
12 feb. 21 por el miembro: Aleph Abraxas
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com certeza principalmente nesse período menstrual, que é normal
12 feb. 21 por el miembro: Luciana40rj
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12 feb. 21 por el miembro: Elyzabeth.costa
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