Diario de lucyyyyyy23, 12 feb. 21

Sto sulle 1650 calorie mi alleno un giorno sì e uno no non so proprio dove sbaglio 😭😭😭 

Il titolo corretto del post è : "i macro della paura" perché la tua suddivisione dei micronutrienti è tipica, di chi, oltre a non avere studiato, ha paura. Allora si inventa, ad esempio, 3,5 g x kg di proteine 0,5 g x kg di grassi,e quantità di carbo non idonea allo scopo prefissato, che come scrivi, è ricomposizione/ tonificazione. Buona continuazione di sbaglio. Ci sentiamo tra 1 mese, sempre col solito post.  

sbagli nel fai da te. sarebbe ora di prendere in considerazione un biologo nutrizionista. 

Non ci posso andare  

Lucy23 quello che dice daniel nn è sbagliato, i macro sono importanti, e per chi come te nn è in sovrappeso, ma vuole limare i dettagli è fin fondamentale, se nn puoi andare da un nutrizionista prova da fb a contattare @amicicci, gli scrivi e senti cosa ti consiglia, alle volte si sbaglia un piccolo dettaglio e si vanifica tutto, tutti abbiamo dei limiti e alle volte serve farsi aiutare da chi magari ne sa un po’ di più 

Il motivo preciso per cui consumi al mese le proteine contenute in 45 kg di pesce,al peso di 49 kg, lo sai solo tu, ed è quello che ti porta fuori strada, oltre a rendere la dieta antieconomica sotto tutti i punti di vista. E per comprendere questo, non serve un nutrizionista.  

Ogni mese lo stesso post e le stesse richieste di aiuto... Non sarai stanca di leggere sempre le stesse cose? Ieri ho finito la caduta dei giganti di Follet. Oggi non lo ricomincio, passo al seguito sai😉🤣 

mi associo a quello scritto da altri utenti, la ripartizione dei Macros è troppo sbilanciata verso Proteine e di conseguenza Grassi e Carboidrati troppo bassi. se ripeti sempre lo stesso errore evidentemente il Fai da Te non è la soluzione migliore. 

oltre a ciò che ti è stato già detto, aggiungo che non devi perdere peso, sei alta 1,59 e pesi 49 kg, devi puntare ad una ricomposizione corporea, continuare a fare le cose a caso non ti aiuta evidentemente. 

Ho visto le tue foto, sei magrissima ma senza forme, devi iniziare ad allenarti seriamente, ma da sola non puoi crearti una scheda di allenamento, serve un professionista che ti segua se vuoi fare il salto di qualità. 

Ma se non puoi andare dal nutrizionista, cosa che posso capire benissimo, almeno dai retta a qualcuno qui.