Голодовки ведут к срывам.) Разгрузочные дни ведут к срывам.) Лучше придерживаться своего обычного рациона и выбранного дефицита (при его наличии). Оно так адекватнее получится по итогу, да и проще так делать - факт.)
14 feb. 21 por el miembro: verlock.kelfor
|
Да ерунда. Если не в ежевечернем режиме как ранее - пиво. Не удержали дневной - размажьте не недельный 😄 а белок с овощами на ночь - это по заветам ковалькова? 🙂 главное побольше движения, тренировки сердечка.
15 feb. 21 por el miembro: aol3
|
надеюсь про голод вы образно сказали
15 feb. 21 por el miembro: shepelevaaaaa
|
15 feb. 21 por el miembro: Movliana_a
|
Никак не сдерживаю. Просто даю себе расслабится, а на следущий день никаких разгрузок, просто на свои рельсы и все уходит прикрасно😉
15 feb. 21 por el miembro: Наталья_дрт
|
Позволяю себе бокал вина вместо ужина, вписываю его в свое бжу) вино хорошо выводит воду и снимает отеки. Почему нет, если захотелось^^
15 feb. 21 por el miembro: mikabellajoy
|
Как же я вас понимаю... Тоже не алкоголичка. Но пару бокалов ведет к целой бутылке и зажору. В общем... не пью совсем, хотя вино очень люблю.
15 feb. 21 por el miembro: Elena5V
|
А я вот наоборот могу на бокале остановиться, если дальше превышает бжу о.о
15 feb. 21 por el miembro: mikabellajoy
|
mikabellajoy, везёт вам)) А меня, видимо, слишком расслабляет, что забиваю на всё. Правда, дальше напиться совсем не тянет, но одной бутылки мне достаточно, чтобы превысить все свои нормы ккал за день😅
15 feb. 21 por el miembro: Elena5V
|
Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741
15 feb. 21 por el miembro: difareop
|
Ivan Petrovich, быват....
Ну, когда все хорошо и ровно- взвесил на весах 120 как в аптеке, вписал и дальше живешь.
А бутылку это когда не ровно, а ты еще не осознаёшь. Наверняка причина есть. Или перегнул палку с запретами.
Тоже вот думаю. Голодать после праздников или с неизбежными в последствии зажорами калорийность будет та же, а удовольствия ноль, что от голодовки, что от зажора.
Принять, простить, отпустить. И начать сначала?
15 feb. 21 por el miembro: lshelegeda
|
15 feb. 21 por el miembro: sasha4ka2000
|
15 feb. 21 por el miembro: sasha4ka2000
|
Алкоголь как-то плавно ушел из жизни и нет желания его возвращать...хотя было время, когда выпить бутылку шампанского или вина на двоих было нормой дня...
15 feb. 21 por el miembro: Yulia_Юли
|
с удовольствием пью и буду. не водяру хлещу, а вино, шампанское, ликер и даже пиво с хорошей рыбкой. И естественно и ожидаемо, что на следующий день вес прибавится. Любой разгрузочный день уберет отеки. Голодать не советовала бы. Итак стресс, алкоголь плюс наверное, высококалорийные продукты. Так что не стоит из крайности в другую. Ну выпили, ну и ладно, получили удовольствие, вы же не в дрова были. Дальше разгрузочный день и все будет хорошо!!
15 feb. 21 por el miembro: Окси Ипокова
|
пусть все подумают,что алкаш. мне всё равно. я знаю,что я такая не одна. в середине марта я весила 105,сейчас ушло 30 кг. и пить я люблю. могу и пива иногда,могу и вино. я просто совсем убрала ужин и снизила суточную норму калорий. и как меня все тюкали:"ты на ПП и пьёшь?". а сейчас все в шоке. я всем говорили и говорю:"Я НА ПП И Я ПЬЮ!". Всё должно быть в кайф. а жизнь тем более
15 feb. 21 por el miembro: Lyudmila20.09
|
да никак. лишить себя радости совсем - это сорваться однажды
15 feb. 21 por el miembro: natatushka91
|
Если намечается др, в течение дня ем яйцо и овощи, вечером застолье, а завтра на свое меню. Меня алкоголь сушит, может уйти до 1.5 кг, потом вода возвращается.
15 feb. 21 por el miembro: terek-81
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89501473343 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
15 feb. 21 por el miembro: Н@дежд@))
|
Gnysmys, совершенно верно, о чем ниже и написала.👍😉
15 feb. 21 por el miembro: Наталья_дрт
|