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Ich: 4 Tage im Defizit.
Auch ich: Tag 5:
Stopfe 5000 kcal on mich rein, weil mich der Stillhunger packt.
Wird besser ich abstille mit den letzten paar Kilo. ist nur nervig , weil 5000 kcal sich für mich echt eklig anfühlen.
Abnehmen esse wirklich wesentlich leichter als meine BMR und mein TDEE weiter weg war. Unter TDEE essen ist doof.... :(
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2693 kcal
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Grasa: 99,99g | Prot: 122,86g | Carbh: 312,93g.
Desayuno: Alpro Barista Hafer , Honig, Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, American Sandwich Vollkorn. Después del Desayuno: Golden Toast American Sandwich (38g), Kerrygold Butter, Be Light Delikatess Salami, Cheddar-Käse, Alpro Barista Hafer . Almuerzo: Chicken Nuggets, Kartoffeln. Cena: Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Protein Brötchen. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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