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Zu erwarten nach gestern.
Im Mittel wiege ich 78 kg, das ist okay.
Hoffe, dass ich die letzten 3-4 kg los werden, sobald ich abstille und der Stillhunger nachlässt. Echt nicht zu unterschätzen.
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 29,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2693 kcal
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Grasa: 99,99g | Prot: 122,86g | Carbh: 312,93g.
Desayuno: Alpro Barista Hafer , Honig, Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, American Sandwich Vollkorn. Después del Desayuno: Golden Toast American Sandwich (38g), Kerrygold Butter, Be Light Delikatess Salami, Cheddar-Käse, Alpro Barista Hafer . Almuerzo: Chicken Nuggets, Kartoffeln. Cena: Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Protein Brötchen. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 9,8 kg a la Semana
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