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89-98
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2464 kcal
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Grasa: 72,46g | Prot: 178,79g | Carbh: 267,35g.
Desayuno: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Castagnole, Uovo Fritto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomì Passata di Pomodoro, Garofalo Rigatoni. Cena: Mandorle, Pangrattato, Clementine, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Pasa Bocas / Otros: Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Banana, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Yamamoto Essential Amino, Nestlé Meritene Mobilis, Myprotein BCAA Polvere. más...
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2174 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 57 minutos, Spinning - 43 minutos, Body Pump - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de giuseppemar1963
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