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almoço de hoje. Simples e delicioso .
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1063 kcal
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Grasa: 22,18g | Prot: 46,12g | Carbh: 132,30g.
Desayuno: Café com Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almuerzo: Baguari Farinha Moinho D'água, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Salsinha, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Skol Cerveja. más...
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2188 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 22 horas y 30 minutos. más...
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