|
|
1924 kcal
|
Grasa: 68,76g | Prot: 75,27g | Carbh: 251,73g.
Desayuno: Аревик Варенье из Инжира , Бкк Булочка с Повидлом , Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Чай с Сахаром, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Almuerzo: Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Михайловский Салат из Капусты с Горошком, Белый Хлеб, Жареная Картошка. Cena: Пряник, Михайловский Салат из Капусты с Горошком, Жареная Картошка. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Конфеты Кис-Кис, Круассан, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. más...
|
|
 Comentarios
30 мин силовые + под конец кардио. Хватает ли для ежедневных тренировок ?
16 feb. 21 por el miembro: цель 58
|
Ежедневно силовые? Судя по вопросу вы, не профспортсмен, так почему силовые ежедневно? Нужны перерывы для восстановления.
16 feb. 21 por el miembro: mineli555
|
mineli555, пн- силовые верх, вт- силовые низ, ср-кардио где-то 45 мин., чт- верх силовые , пт- низ и суб-кардио, вс-отдых. Вот так составила себе график . Не знаю уж как правильно .
16 feb. 21 por el miembro: цель 58
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de цель 58
|