Diario de samafahmi, 16 feb. 21

ان شاء الله الفترة دى تعدى وابسطى نفسك وان شاء الله يكون عندك ارادة 

كل ده عشان الدايت أو عشان ال 7كيلو استعيني بالله 

فتره و هتعدي متزعليش نفسك 

if you're gaining weight, at least enjoy it 😅 

if you're gaining weight, at least try to enjoy it 😅 

حضرتك انا كنت 108 خسيت 28 كيلو و حصلتلي ظروف فا وزني زاد 35 كيلو بقيت 115 اروح انط بقي من فوق كوبري ستانلي.....لا عادي رجعت اعمل دايت تاني بقالي اسبوعين وحاليا 109 مع العلم عندي امتحانات زي حضرتك كدة بالظبط فا عايز اقولك الدنيا ابسط من كدة بكتير وكل ما هتنكدي علي نفسك كل ما وزنك هيزيد وهيجيلك امراض الدنيا ودة بسبب الهرمونات طبعا (الكورتيزون) فا روقي كدة وبعدين دول 7 كيلو يعني مش قضية اسبوعين تلاتة بالكتير تجبيهم 💪💪💪 

اي دا في ايه براحة شوية حبيبتي انتي اغلي من اي حاجة اوعي تكرهي نفسك بسبب اي غلطة حصلت كل حاجة بتحصل هي جزء من العملية المهم تكملي  

الدايت والرياضة أولا وأخيرا طاقة حب ناحية نفسك عشان توفري ليها مكان صحي ومريح تعيش فيه ال هو جسمك ف لما تلغبطي شوية تكرهيها انتي كده ضيعتي الكونسيبت بتاع الأكل الصحي أصلا خلي بالك من الطريقة ال بتكلمي بيها نفسك عن نفسك من كلام محبط ومهين انتي مش هتقبليه على حد تاني ليه تقبلي ده منك عليكي!! البروسيس مستمرة يا سما ملهاش نقطة وصول وده حلاوتها ف ترجعي تخلي بالك من أكلك وتبدأي من جديد وتستمتعي بالرحلة بكل ال فيها، وكلنا هنا خسينا وزيدنا ورجعنا نخس تاني المهم تقبلي نفسك وتحبيها وتبقى فاهمه انك بتعملي ده كله عشان بتحبيها وعشان تريحيها 💙