|
mais alguém de vocês extrapolaram esse carnaval? Eu bebi todas e comi pra caramba também 😂😂😂😂😂😂
Agora o ano começa de verdade e é voltar pro foco e recuperar o tempo perdido 😂😂😂 Apesar de ter extrapolado na alimentação me exercitei todos os dias. Ufa, ao menos isso kkkkkkk
|
1536 kcal
|
Grasa: 56,47g | Prot: 93,87g | Carbh: 169,00g.
Desayuno: Cacau em Pó (Não Adocicado), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Banana Chips, Baguari Farinha Moinho D'água, Caldo de Carne de Vaca, Café com Açúcar. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca, Abóbora Japonesa, Baguari Farinha Moinho D'água, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quiabo Cozido, Angu, Arroz Branco (Cozido), Fruta-Pão, Anchieta Leite em Pó Integral. Pasa Bocas / Otros: Ovo (Inteiro), Banana, Bife de Carne de Vaca. más...
|
|
1634 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
|
|