Мой ИМТ 22,1 - нормальный вес) какие кости, люди))
|
708 kcal
|
Grasa: 25,06g | Prot: 71,15g | Carbh: 42,65g.
Desayuno: Heinz Итальянский Кетчуп, Ferrero Nutella B-Ready, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Куриное Филе на Гриле. Almuerzo: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Дымов Мясные Чипсы Говядина. Pasa Bocas / Otros: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Monster Black Monster Energy Ultra. más...
|
|
Comentarios
Очень странно. При Вашем росте - хороший вес, но почему-то Вы и правда совсем худенькой смотритесь. Я Вашего роста, но при весе 66 выглядела все равно толстоватой.
18 feb. 21 por el miembro: Иринесска
|
В прошлых постах все фотошоп искали и даже видели его, факты приводили. Посмотрите на руки, накаченные и мышцы есть и жир. Живот втягивает правда сильно и всех этим пугает 😅
18 feb. 21 por el miembro: Eliza777
|
Может разный тип строения тела? Типа кость широкая 😅
18 feb. 21 por el miembro: santa666
|
Вы действительно выглядите очень тонкой, даже на этом фото ребра видны. Визуально мозг считывает образ как "худоба", а на прошлом фото на котнрасте с большим весом эффект усиливается
18 feb. 21 por el miembro: nathings
|
Очень классный результат 😍😍😍
Не могли бы вы написать свои общие принципы похудения, свой путь?
Интересно будет почитать! Начинаю почти с такого же веса 😇 Вы мотивируете))
18 feb. 21 por el miembro: iwva
|
Общие принципы и путь 🤔 регулярность. Любые ограничения - фуфло, если нет системы и регулярности. Занятость. Займите себя чем-то, чтобы скука не толкала на пищевые грехи 😅 полюбите низкокалорийные аналоги чего бы то ни было и опирайтесь на них. (Напитки без сахара, нежирное мясо, вкусняшки бельковые, сухое вино)😅 каждый раз перед тем, как вы готовы смести половину холодильника, думайте: «если я сейчас удержусь... «тут самое сокровенное желание» а если обожрусь, этого не будет. - мне помогает)) интервалка - хорошая вещь. Не бойтесь есть откровенные вредности, просто включайте в калораж. Еда не плохая и не хорошая, просто топливо. Делайте фото постоянно. Потом очень интересно наблюдать, как меняется тело. И главное - никогда не теряйте веру в то, что вы сможете. Вы должны ЗНАТЬ, что это будет. И цифра заветная и результат. Сорвались - не беда, новый день - новый шанс. Продолжайте, как ни в чем не бывало.
18 feb. 21 por el miembro: santa666
|
Санта, а как дела с растяжками? И при таком сильном дефиците как самочувствие? Я вот не могу долго держать дефицит меньше 1400кк - постоянно голод...
18 feb. 21 por el miembro: zophik20
|
Растяжки были, после беременности. Сейчас, Слава богам, не красные уже, не сильно заметны. На большом дефиците, конечно, не очень весело) нужно короткими промежутками в 21 день двигаться)
18 feb. 21 por el miembro: santa666
|
18 feb. 21 por el miembro: Настя Янова
|
С...ка 🤣🤣🤣🤣 это диван с пледом какой поооол
18 feb. 21 por el miembro: santa666
|
Там подушка под пледом справа, поэтому наклон вверх пошёл 🤦🏻♀️ Как же сложно поверить, что люди могут похудеть
18 feb. 21 por el miembro: santa666
|
Санта добрый вечер, а Вы в каком то посте писали что вроде как со 114 до 75 быстро дошли считая калории, а не подскажете на какой дефицит вы тогда питались? Спасибо!
19 feb. 21 por el miembro: Татьянуа1988
|
Со 114 до 75 в районе 1000 питалась. Но там меня жестко напугал вид растянутого живота, так что иной раз в день вообще пару сушек с чаем могла съесть.. (грудью не кормила - не было молока)
19 feb. 21 por el miembro: santa666
|
Хороша, Маша! Жаль, не наша 👌😁
19 feb. 21 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
простите, теперь верю вам,вы большая молодец!
20 feb. 21 por el miembro: Настя Янова
|
Хороший результат 👍 подскажите а какие физические нагрузки делали?
23 feb. 21 por el miembro: P.Olga.A
|
Спорта не было, 10-15-20 тысяч шагов, вакуум и все)
26 feb. 21 por el miembro: santa666
|
вакуум это не спорт, а очень вредно может быть😒
26 mar. 21 por el miembro: ds-inform
|
26 mar. 21 por el miembro: Nastya28190
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de santa666
|