bende sebze yiyemiyorum seni anlıyorum sebze yemeden de kilo verebilirsin sporu arttırman gerekcek tahıl grubuna ağırlık ver yada vegan beslenmeye çalış hit kardiyo yap ve Fityemek kanalını takip et büyük yardımı oldu bana umarim yardım edebilmişimdir rica ederim
18 feb. 21 por el miembro: Bur_54
|
Bend meyve pek sevmeyen birisiyim, yulaf tat versin diye sun zamanlarda kullanıyorum ama 20 kg verdiğim dönemde bile dukan diyeti ile 0 meyveyle kilo verdim. Meyve = şeker, bütün meyveler olmasa bile. Ketojenik diyetler epilepsi hastaları için glütensiz beslenme başka hastalık için başka diyetler başka hastalıklar için herkesin bünyesi farklı. Herkes kendi yeme içme biçimine en uygun diyeti yapmaya çalışıyor. Günlük 1200 kalorinin altında kalmadığın sürece bana göre ne yiyip içtiğin çokta önemli değil. Ömrü boyunca bazı şeyleri yiyemeyen insanlar var. Meyve yemeyi sevmemek mi yoksa fastfood ile kalp sağlığını bozmak mı, kendine bunu sor.
18 feb. 21 por el miembro: BellezzaBlogger
|
Başkalarının ne dediğine bakma, ondaki vitamin mineral başka birşeyden alırsın. Moralini bozmaya değmez.
18 feb. 21 por el miembro: BellezzaBlogger
|
Sebzelerden çorba ya da mücver tarzı yapmayı denedin mi?
18 feb. 21 por el miembro: Svallbard
|
Ayşe inan bana her yolu denedim tadı yememem gerekn bişey kadar iğrenç ve mide bandirici geliyor
18 feb. 21 por el miembro: taha can bakır
|
18 feb. 21 por el miembro: taha can bakır
|
bunu psikolojik bir sorun olarak görüyorsan çözümün de yeme bozukluğu çalışan bir terapistten uzman desteği almak olduğunu biliyorsundur. tabi ki böyle de kilo verilir, vermişsin de. ama sağlığı etkileyen bir sorunu hayatından çıkarmak daha değerli. bunu da tek başına yapamayabilirsin. uzmanlıklar bunun için var.
18 feb. 21 por el miembro: kilo koruyan unkurabiyesi
|
önce bir psikolog sonra bir diyetisyenle görüşmelisiniz.
18 feb. 21 por el miembro: hannahornott
|
Hocam o kadar üzmeyin kendinizi. Meyve zaten abartılıyor. Sebzelerden de bazıları önemli. Artık ne eksikse ona göre beslenseniz de olur. Mesela hiç sebze yemeyip ilaç niyetine 2-3 sap maydanoz atabilirsiniz ağzınıza. Olmuyorsa da olmasın yav. Gerildikçe strese giriyor insan sonra hepten ipin ucu kaçıyor.
18 feb. 21 por el miembro: nuray ka
|
vitamin mineral ve omega 3 içebilirsiniz.
18 feb. 21 por el miembro: Kristina Sevgi
|
Annem diyabet hastası doktor sakın meyve yemeyin dedi. Meyvelerin şekerli sudan farkı yok vitamin oranı çok düsük dedi. Sebze içinde farklı tarifler verebilirim belki haşlanmış yiyemiyorsunuzdur
18 feb. 21 por el miembro: tugcesimm
|
Selam hocam sebze meyve yersen mi kilo veremezsin yemezsen mi ? Bana çok saçma geldi ki hem neredeyse hiç sebze yemiyorum. Meyve zaten yok. Eksik kalan mineral vitamin için supplement tarzı tüketebilirsin, cardio ve kalori acigi ile zamanla verebilirsin kilonu ama kafaya bu kadar takma. Negatif yorum yapanlara da ben yapicam olucak, çok biliyonuz de geç. Spor hocalarinin bı sık bildiği de yok ( hepsi değil ama çoğu cidden bı sık bilmiyor )
18 feb. 21 por el miembro: OlcayUzun
|
Ketojenik beslenin, et ve yağ ağırlıklı size göre. YouTube dan keto kafasını izleyin... tüm bölümleri , bir hafta falan sürekli...
18 feb. 21 por el miembro: perihanseferoglu
|
@hannahornott para varmı paraa bunlar hep para çünki
Sebze meyve tuketmessem kilo veremem densi dünden beri zaten üstüme geliyorlar yok organların iflas eder yok öyle yok boylee , tamam kalori miktarimi arttırıcam ama yediğim gıda çok sınırlı yaani tavuk hindi balık kırmizı et severim yerim , yoğurt süt ayran peynir severim , ligjt peynir ve yoğurt çok az miktarda tüketiyorum onunda miktarini arttiricam
Yumurta sevmesemse rahatca yiyebiliyorum
Yulaf su ile tüket dedi herkes ama su ile tuketemiyorum süt ilede denemedim
Yani kalori miktarimi arttırsam bile yediğim şeyler ayni miktarları farkli olucak tahmimimce , prof yardıma ihtiyacım var ama parasal durumlarım hele şu sıralar 0 devlet hastanesinde diyetisyen 1 listesi var sabit bunu yaparsan iyi yapmasan kötü diyorözenle ilgilenmiyir , psikolog her hafta gel dicek rahat 2 yıl tedavi alırım seansı 100 liradan battık yaani baştan sıkıntı , yaani ben ylruldum hayat nerden başlicamı bilmiyirum
18 feb. 21 por el miembro: taha can bakır
|
bu ruh halini sanırım en iyi ben anlayabilirim çünkü ben de bir yeme bozukluğu yaşıyorum. öncelikle ne kadar zor olduğunu tahmin ettiğinden daha iyi biliyorum seni çok iyi anlıyorum. şunu şunu yapmalısın diye tavsiye verecek kadar bilgili değilim de ama bunun üstünden gelmek için kendini kaybetmemen gerekiyor. bunu diyorum ama ben de yarım saat öncesine kadar kustuğum için ağlıyordum dayanamıyorum yapamıyorum diye ama senin postunu görünce toparlandım teşekkür ederim. ve ciddiyim kendini kaybetme, bak ben de şu an o kadar kötü olmama rağmen postun sayesinde toparlandım sen de yapabilirsin. ama özellikle eğer psikolojik yardım almıyorsan almanı öneririm sanırım ben sadece o destek sayesinde biraz da olsa iyi hissedebiliyorum aynısı senin için de geçerli olabilir iyi günler:')
18 feb. 21 por el miembro: kilomukorumakistiyorum
|
Ya kim diyor bunlari alman gereken vitaminleri tablet halinde alip bak sut ve ürünlerinden etlerden proteinini alirsin yanina da bir miktar karbonhidrat tamamdir. Ya maratona hazirlanmiyorsun sut yeme süt urununu yeme derin kalinlasir. Ya azcik kalinlassin ne olacak. Sen proteinini az alma gunluk 1200 kalorinin altina inme biraz da spor yap gitsin kilolar gelsin kaslar. Hiç mi kalorin dolmuyor yaptiklarini biraz yagli yap iki dilim ekmek sıkıştir. Kalori açığın oldugu muddetce kilo verirsin ama seninki kadar fazla degil sadece gunluk 500 kalori açığı yeterli. Aslında kilo verme mantığı cok basit biz abartiyoruz bazi seyleri.
18 feb. 21 por el miembro: dndkksal
|
Hatta bence senin 1500 un altina kesinlikle inmemen lazim
18 feb. 21 por el miembro: dndkksal
|
O kadar gençsin ki neden pes edesin, neden umutsuzluğa kapılasın? Hayatta o kadar büyük dertler, hastalıklar var ki emin ol seninkiler bunların yanında bir şey değil. Yiyemiyorsan yemezsin. Verir misin veremez misin zamanla da görürsün. Yiyebildigin ve ulaşabildiğin besinlerle en iyisini elinden geleni yapmaya çalış. Şu şunu dedi bu bunu dedi diye pes etme. Sen kendi hikayeni yaz.
18 feb. 21 por el miembro: özümmmmm
|
en azından psikolog için devletten online görüşmek için randevu alabilirsiniz
18 feb. 21 por el miembro: hannahornott
|
Yapamayacaklarına değil de yaptıklarına odaklansana, sen 40 kilo vermişsin ya tam 40 kilo. Bu bir zafer, bir başarı. Neden kaybeden biriymişsin gibi konuşuyorsun ki? Sen müthiş bir şey yapmışsın. Kendinden emin ve güçlü bir adamsın sen. Gurur duy kendinle.
18 feb. 21 por el miembro: özümmmmm
|