Diario de taha can bakır, 18 feb. 21

Niye sebze yemiyorsun ki anlamadım. 

Bir süre terapi görmelisin ilaç takviyeli  

Meyve zaten şişmanlatıyor karaciğere de çok zararlı ama sebzeleri sevebileceğin tarzda pişir. Örneğin pırasayı tavada zeytinyağında kavurup üstüne yumurta kırınca çok güzel oluyor. Bir sürü şey bulabilirsin. Meyve yememek daha faydalı ama sebze çok önemli çok etçil bir insansan.  

Sevgili fs ailesi ve benden güç aldını söyleyen ve bana güç veren sizlere sonsuz cidden sonsuz saygı duyar ve teşekkürlerimi sunarim , umarım herp birbirimizi destekler ve yan yana oluruz  

içinde "Bozukluk" geçen bir sorun var ise çözümü psiko terapilerdir. 

yeme bozuklugunuz olsa et ve süt ürünlerini de tuketemezsiniz. benim de buna benzer bir sorunum olmuştu. bisey çıkmadı allahtan. dişle alakalıymis. siz yine de bir doktora görünün. o daha iyi tanı koyup tedavi edecektir. etli sebze yapsanız belki yersiniz et kokusu var diye. her söylenene kulak asmayın.  

yemeklerin içine azar azar katsaniz belki seversiniz. ben koskoca kardeşime yemek hazırlarken kıymanın içine brokoli öğütüp alacalı sosla falan pişirdim. farketmeden yedi (biraz tadı değişik demişti ama yedi sonuç olarak). vücudunuzun en sevdiği şeylerle karıştırarak deneyin. mesela ben pırasaya ve İspanaga karşı bir iştahım hiç yoktu , sonra bir sevdiğim kanalda bayan öve öve tarifi bitiremedi canım çekti. asya yemeklerini sevdigimden ve yaptığımdan on yargımi kordim ve denedim. ve çok şaşırtıcı bir şekilde beğendim. bu yıl 20 yaşında olmama rağmen bu iki sebzeyi sevdiğimi söyleyebiliyor un artık.sizde ufak değişimlerle,adım adım basarabilirsiniz bence :-) 

Günlüğünüze baktım genel kalorinizi et ve süt ürünlerinden de almamışsınız hep aşırı düşük, tabi sebze ve meyve hiç tüketemediğiniz için diyet programında güçlük çekiyor olabilirsiniz. Aşağıda da söyleyen arkadaşlar var ketojenik diyet listelerine bir göz atın ve ek olarak bulgur, yulaf gibi lifli karbonhidrat ekleyin. Ve bi dahiliye polikliniğinden randevu alıp ücretsiz bir şekilde kan parametrelerini ölçtürebilirsiniz, sonrasında diyetisyene de gitmek istediğinizi söylerseniz derdinizi anlattıktan sonra belki size biraz özen gösterebilir(maalesef dediğiniz gibi devlet hastanelerinde ki çoğu diyetisyen 2 adet A4 ile hekimlik yapıyor). Değerlerinize göre de vitamin, mineral takviyesi eklersiniz.  

Merhaba. Hiç sebze ve meyve tüketmediğim dönemler oldu. Herhangi bir olumsuzluk hissetmedim. Bu konuyu abartmanıza gerek yok. Yiyemiyorsanız yemeyin. İçiniz rahat etmeyecekse bir multivitamin takviyesi kullanın. 

psikologa ve beslenme uzmanına bavurun. Burada kimsenin bilimsel yeterliliği yok ki size yardım etsin. Geçici gaz ya da yanlış yönlendirme yaparlar anca. Para yoksa da polikliniğe gidin. Her devlet hastanesi kötü değil. 

Psikolog ile çözülücek bir durum atlatabilirsiniz kendinize güvenin❤️ 

Çok geçmiş olsun senin adına çok üzüldüm. İnşallah sağlığına kavuşursun.  

valla bende ketojenik diyet yapıyorum aynı sebze nedir yiyemiyorum ama kabızlık çekiyorum bu yüzden iyiki tere var birtek oooo  

valla bende sebze meyve cok sevip tuketmiyorum o kadarda stres olma ille vardir sevdigin bise  

Karnabahar turşusu sayılıyorsa sebzeden bir dene bende ot sevmeyen biriyim  

merhaba dün kalori çizelgenizi paylaştığınızda meyve sebze yiyemediğinizden söz etmediğiniz için ben de diyet fibere ve 800 kalorinin çok az olduğuna vurgu yaptım. 11 aydır glutensiz ve rafine şekersiz beslenen biriyim ve inanın ben mükemmek yapıyorum gibi hissetsem de demirim, b12im vs eksik çıkıyor. kontrol sonrası ona göre tekrar düzenleme yapıyorum. sebzeleri belki pişmiş değil çiğ seviyorsunuzdur, hiç smoothie yapmayı denediniz mi baya baya içecek formunda içersiniz. kaldı ki sebzeler tava böreği, sebze suflesi gibi türlerle (siz gluten tükettiğiniz için) sağlıklı unlarla (siyez unu, tam buğday unu, karabuğday unu) ile börek olabilir. diyeceğim o gün salt bir.pırasa yemeğini herkes sevmeyebilir bu çok doğal. ama pırasa böreği çok lezzetlidir. porsiyon kontrolü ile kilo almazsınız aksine vermeye devam edersiniz. ben takviye ilaçlara karşı değilim, ama bunlara yapacağınız harcama o psikologa vermeyi hesapladığınız tutarı bulacaktır. siz bence her şey yolunda demek için önce tam kan tahlilinizi yaptırın. neler eksik hangi sebze ve meyvelerde var bakın ve bu bahsettiğim tarifleri o sebzeleri daha evvel hiç görmediğiniz formlara çevirerek tüketmeye çalışın. başaramazsanız yardım alın, uzun sürecek diye de baştan vazgeçmeyin, adım atın. bugüne dek yaptıklarınız büyük başarı, devamı da gelecek. her şey en önce kendimiz için, biz burada deneyimlerimizle size yazıyoruz.  

sorununu burada çözebileceğini sanmıyorum bi doktora görünmelisin ;)  

Kardeşim kim diyor sebze meyve yemezsen zayıflayamazsın diye. Kilo vermenin tek bir olayı var basit bir matematik. Kalori açığı bıraktığın sürece fastfood yiyerek bile zayıflarsın. Modunu düşürme sakın. 

Ben de sebze sevmiyorum ama mecburen yiyoruz iste 

Bir de şunu söyliyim sana TGD 3000 diyor aldığın kalori 1000 bile olmamış. Düşük kaloriyle beslenirsen metabolizman yavaşlar. Bir süre sonra vücudun direnç gösterir zayıflaman durur. Kilo koruman için 3000 diyorsa 2300-2500 kalori alacaksın. Arada uçurum olmayacak.