Registro de peso (no entrada de diario) del 19 febrero 2021
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2073 kcal
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Grasa: 52,63g | Prot: 210,52g | Carbh: 189,30g.
Desayuno: 鶏の胸肉（皮なし）, 生卵, プチトマト, ライフ キャベツ千切り, 半熟ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Almuerzo: 半熟ゆで卵, セブンイレブン 味付きめかぶ, プチトマト, トップバリュ キャベツの千切り, キハダマグロ, 佐藤食品 サトウのごはん, ほたるいか. Cena: 卵, ビーフシチュー, 鶏の胸肉（皮なし）, スジャータ 無調整有機豆乳, 半熟ゆで卵, プチトマト, ケロッグ オールブラン. Pasa Bocas / Otros: バナナ, グリコ ビフィックス ほんのり甘い脂肪ゼロ, スジャータ 無調整有機豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. más...
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1620 kcal
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Ejercicio:
筋トレ - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ｐをもう少し落としてＣを増やした方がよさそう。
今日はタマゴを1日5個食べたので3個にする。
このまま体重と体脂肪を維持したままバルクをあげられるか。
もしくはもう少しＣでカロリーをあげて様子見か
身長168、体重60、体脂肪14
19 feb. 21 por el miembro: 永田めたる
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